Generationen -Diät -Trauma, wie Sie den Ernährungszyklus mit Ihren Kindern durchbrechen können

Bower merkt an, dass sie diesen Zyklus in ihrer eigenen Familie brechen möchte: „Nachdem ich meine eigene Tochter hatte, wusste ich, dass ich es besser machen wollte“, sagt sie. "Kurz nach ihrer Geburt sprang ich in Anti-Diet-Ernährung ein. Wir sprechen nicht negativ über unseren Körper in meinem Haus, und ich musste meine Mutter mehrmals an ihre Körpersprache vor meinen Kindern erinnern.”

Wie häufig ist Generationendiät -Trauma?

Der gemeinsame Erziehungsausdruck „Ihre Kinder beobachten immer“ zeigt, wie unsere Kinder aus unseren Einstellungen und Verhaltensweisen mit Essen lernen. Wir haben jetzt Forschungsergebnisse, die Verbindungen zwischen den Essgewohnheiten der Mutter und der Einstellung von Kindern zu Lebensmitteln wie jung wie Kleinkindheit anziehen!

Intuitive Ernährungsberaterin Kelsey Kunik, RDN, von gnädig genährt, erweitert diese Idee: „Wir lernen, wie man auf der Welt ist, was wichtig ist und was wir schon in jungen Jahren Priorität haben sollten, wenn wir die Erwachsenen um uns herum beobachten. Wenn wir beobachten, wie die Erwachsenen in unserem Leben an Diät- und Störungsmustern teilnehmen, werden wir schon in jungen Jahren gezeigt, dass unser Körper kontrolliert werden soll, Essen zu befürchten und unseren Instinkten und Vorlieben nicht vertrauenswürdig sein sollte.”

Wie viele von uns kämpfen damit damit? Die Statistiken können Sie überraschen. „Nach dieser Überprüfung von 2023 in der Journal of American Medical Association Pediatrics, Ein von fünf Kindern weltweit zeigt Anzeichen für ein ungeordnetes Essen “, sagt Dani Lebovitz, MS, RDN, Experte für Lebensmittel und Körperpositivität von Kindern in Franklin, Tenn, Tenn. "Ebenso aus einer anderen Studie von 2010 in Sex -Rollen, Kinder im Alter von drei Jahren geben eine Präferenz für Dünnheit aus. Es ist jetzt mehr denn je wichtig, dass wir das Gespräch um Essen und Körper mit unseren Kindern verändern.”

Was sind die Anzeichen von Generationen -Diät -Trauma?

Wenn Sie sich fragen, ob Sie das Trauma von Generationen mit einer Diät-Ernährung erlebt haben, sagt Emily Settler, RD, LD mit intuitivem Essen, die einfach gemacht werden, sich diese Fragen zu stellen-Ihre Antworten können ziemlich auf Augenöffnung sein.

• Haben Sie das Gefühl, dass Sie Essen wert sind?
• Erleben Sie Schuld oder Scham, wenn Sie bestimmte Lebensmittel essen??
• Haben Sie das Gefühl, dass Sie alle Arten von Lebensmitteln essen und genießen dürfen?

Wenn Sie mit chronischer Ernährung und Einschränkung, Unzufriedenheit der Körper, dem geringen Selbstwertgefühl oder emotionalen Belastungen in Bezug auf Nahrung zu kämpfen haben, können Sie die nachgeschalteten Auswirkungen von Generations -Diät -Trauma erleben. Es ist wichtig zu beachten.

Den Zyklus brechen

Das Brechen von Generationen -Diät -Trauma bezieht sich auf den Prozess der Überwindung der negativen Auswirkungen, die Diät und ungeordnete Essverhalten auf Einzelpersonen und ihre Familien über Generationen hinweg haben können. Diät -Trauma bezieht.

Um das Trauma der Generationendiät zu brechen. Wenn Sie diese Verschiebung vornehmen, besteht eine häufige Herausforderung darin, mit denen um Sie herum klar über Ihre Auslöser und was sie tun kann, um Sie in Zukunft anders zu unterstützen.

„Eine der größten Herausforderungen, die ich sehe, sind Familienmitglieder oder Freunde, die sich unangenehm oder sogar über den sich ändernden Ansatz des Kunden bei ihrer Selbstpflege und Ablehnung der Ernährungskultur verärgern können. Manchmal kann die nicht-dietische Reise einer Person sich von bestimmten Menschen in ihrem Leben entfremdet fühlen, da ihre Hauptkonzernin der Ernährung war, die dazu führen kann, dass Beziehungen enden oder sich verändern können “.

Unterstützung finden

Um den Zyklus in Ihrer eigenen Familie zu brechen, müssen Sie möglicherweise zuerst Ihre eigene Heilung durchführen. Wenn Sie von Ihrem Ernährungstrauma heilen möchten, profitieren Sie von der Unterstützung von Therapeuten, Ernährungsbereichen und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, die sich auf ungeordnete Ess- und Körperbildheilung spezialisiert haben.

„Einige der leistungsstärksten Werkzeuge, um das Trauma von Generationen zu heilen zu können. Ich führe Kunden durch einen Prozess, in dem ich den ersten Moment in ihrem Leben identifiziert habe, wenn sie die Botschaft von ihren Eltern oder ihrer Pflegekraft erhalten, dass ihr Körper ein Problem ist, das behoben werden muss oder dass Essen etwas ist, das sie genau kontrollieren müssen “, sagt Young.

Sobald Sie Ihre Geschichte verstanden haben, benötigen Sie einen einzigartigen Ansatz, um den Zyklus mit Ihren Kindern zu brechen. „Eltern, die bereit sind, ein Trauma der Generation zu brechen. Wenn Sie ein Elternteil sind, ist es nie zu spät, den Zyklus zu brechen.