Das gurgende Salzwasser ist ein schwer unterschätzter Hack für die Bekämpfung von Entzündungen

Salzwasser neutralisiert Säuren durch eindringende Bakterien. Dies wiederum trägt dazu bei.

Salzwasser kann auch vor der Ausbreitung von Pilzinfektionen wie der Hefe -Candidiasis schützen, die Mund und Hals angreift. (Und niemand will das.)

Reduzieren Sie die Atemwegsinfektionen

Eine Studie der Mayo -Klinik von 2005 verwendete eine Testgruppe von 400 Personen in zwei Gruppen. Eine Gruppe wurde gebeten, dreimal am Tag Salzwasser zu gurgeln. Die andere Gruppe war nicht. Nach einem Testlauf von 60 Tagen während der Grippesaison verzeichnete die Gruppe von Menschen, die Salzwasser gurgeln verwendeten. Für diejenigen, die krank wurden, wurden ihre bronchialen Symptome durch das Salzwassergurgel stark gelindert.

Eine klinische Studie in Japan hat kürzlich ebenfalls gezeigt, dass die Verwendung eines Salzwassergurges die Wahrscheinlichkeit einer Infektion der oberen Atemwege um bis zu 40 Prozent verringern kann.

Entfernen Sie Ihre Nasengänge

Wenn Sie an der Grippe oder einer Erkältung mit Kopf und Brustverstopfung leiden, kann ein Salzwassergurgel den schmerzenden Schleim in Ihrem Atemweg und in der Nasenhöhle verdünnen.

Nebenwirkungen eines Salzwassergurgels

Während eine Prise Salz genau das sein mag, was der Arzt bestellt hat, achten Sie darauf, Ihr Glas nicht in das Tote Meer zu verwandeln: Zu viel Salz kann das Mund- und Halsgewebe dehydrieren. Ein Viertel bis zu einem halben Teelöffel pro Tasse Wasser wird den Trick machen.

Wie man ein Salzwassergurmegler zubereitet

Laut der Mayo -Klinik, um ein Salzwasser -Gurgeln zuzubereiten, rühren Sie einfach ein Viertel bis zu einem halben Teelöffel Tischsalz oder Meersalz in eine Tasse warmem oder heißem Wasser, bis es vollständig gelöst ist. Sie möchten, dass das Wasser warm genug ist, um das Salz aufzulösen, aber nicht so heiß, dass es Ihren Mund verbrennt. (Weil du dann wirst Wirklich brauche einen Arzt.)

Es ist am besten, reines Wasser zu verwenden, da Leitungswasser häufig Chlor umfasst, was Ihren Hals reizen und Ihr Immunsystem schwächen könnte. Meiden Sie also Leitungswasser, es sei denn, Ihr Zuhause hat seinen eigenen Brunnen.

Wenn Sie den Geschmack verbessern möchten, können Sie Honig, Zitrone, Pfefferminze oder Knoblauch hinzufügen.

Wie man Salzwasser gurgeln

Nehmen Sie einen großen Schluck des Salzwassers, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und gurgeln Sie 30 Sekunden.

Ein Schluck wird es nicht tun: Wiederholen Sie diese Methode, bis Ihre Tasse Salzwasser fertig ist. Und Sie können den gesamten Shebang alle vier Stunden wiederholen, bis Ihr Halsschmerzen nachlässt.

Wenn Ihr Hals nach drei Tagen immer noch um Hilfe ruft, ist es Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Und wenn Sie Fieber haben oder Symptome von weißen Schleimflecken auf Ihrem Hals oder Mandeln zeigen, haben Sie möglicherweise eine Infektion, die Antibiotika erfordert.

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