Freudenfreude ist das freudige Gegenteil von Schadenfreude, das alle Ihre Beziehungen verbessern kann

Aber wie genau führt Freudenfreude dazu, eine Beziehung zu vertiefen? Es hat damit zu tun, genauso in positiven Zeiten gesunde Unterstützung zu bieten wie in schwierigen Zeiten, sagt Dr. Daramus. Denken Sie darüber nach: Die Begriff, "einen Freund in Zeiten der Not zu unterstützen", impliziert, dass Unterstützung größtenteils nur erforderlich ist, wenn die Dinge schwierig sind. Aber das ist nicht der Fall-es ist auch wichtig, Siege zu feiern. "Dort Sind glückliche Momente “, sagt Dr. Daramus. Es ist großartig, wenn Freunde zur Verfügung stehen, um Probleme und Stressfaktoren zu klären, aber wir müssen auch die Erfolge treiben, fügt sie hinzu.

Während bestimmte Leute vielleicht darauf prädisponiert sein, Freudenfreude zu praktizieren, kann dies auch etwas lernen und achtsam in seine Beziehungen einführen, indem sie die Angehörigen wissen lassen, wann er stolz oder glücklich für sie ist. Und je mehr Sie diese Gefühle ausdrücken, desto geschickt werden Sie möglicherweise bei der Zeit des Zeitraums erleben. "Ihre Einstellungen zum Leben verändern sich, wenn Sie sich wirklich Zeit nehmen, um den guten Dingen, die genauso viel passieren wie die schlechten Dinge, so viel Aufmerksamkeit zu schenken", Dr. Dr. Daramus sagt.

Diese Mindset -Verschiebung spiegelt die persönlichen Gewinne wider, die Sie durch die Umarmung von Freudenfreude genießen können. „Wenn wir echte Freude am Erfolg eines Menschen haben, können sie sich nicht nur anlehnen und ihren Erfolg mehr genießen-es baut auch mehr soziale Gefühle von Menschen auf, die für Sie da sind, wenn Sie Erfolge haben“, sagt der klinische Psychologe Ramani Durvasula , PhD.

Sorgfältig Freudenfreude üben, zuerst aufmerksam sein und dann eine Notiz machen, um die guten Dinge zu feiern, die den Leuten um dich herum passieren. Eine Hauptkomponente, die Sie beachten sollten, ist, dass kein Erfolg zu klein ist. "Finden Sie die kleinen Erfolge, die Sie in einer Person wirklich belohnen, verstärken und anerkennen können". Durvasula sagt. Die Leute bemerken, dass Sie bemerken und erkennen, dass ihre Bemühungen einen Unterschied machen, fügt sie hinzu, was ausreichen könnte, um weiter nach Erfolg zu streben.

Ich bin mir nicht sicher, wie er anfangen soll, wenn sich Freudenfreude für Sie unnatürlich fühlt? Machen Sie ein Gespräch mit einem Freund und fragen Sie sie, worauf sie derzeit stolz darauf sind. DR. Durvasula fügt eine Frage hinzu, um den Ball ins Rollen zu bringen: „Was ist etwas Gutes, das Ihnen heute passiert ist?”(Niedrigdruck, aber immer noch wirkungsvoll in Bezug auf Freudenfreudematerial.)

Sobald Sie die positiven Dinge im Leben eines Menschen kennen (über die sie selbst, über die sie sich nicht weniger freuen), versuchen Sie, die Bedeutung von Freudenfreude ein wenig weiter zu übernehmen, indem Sie sich eine Zeit einrichten, um diese kostbaren Leistungen zu feiern. Dies zeigt nicht nur Ihre Freunde, dass Sie stolz auf sie für ihre Siege sind, sondern auch „eine Liste von allem, was gut passiert, nicht nur passiert Zu uns, aber um uns “, sagt Dr. Daramus. Und wer konnte in ihrem Leben nicht mehr Gutes einsetzen?

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