Vergessen Sie Gluten-das könnte die tatsächliche Ursache für Ihre gesundheitlichen Probleme sein

Eine Diät in Lektinen führt zu Entzündungen, die mit Herzerkrankungen, Demenz, Parkinson und Arthritis verbunden sind. Und für manche Menschen, sagt Dr. Gundry, die Auswirkungen des Ausschneidens waren tiefgreifend. "Ich hatte eine Reihe von Patienten, die für ein Knie- oder Hüftoperation geplant waren, und nachdem sie aufgehört hatten, Lectins zu essen, stornierten sie ihre Operation", sagt er.

Sind Sie intolerant gegenüber Gluten… oder Lektinen?

DR. Gundry erklärt dieses Gluten Ist eine Art Lektin. Da Lectins aber auch in anderen Lebensmitteln sind, kann es keine Ihrer Probleme lösen. "Viele Menschen mit undichtem Bauch denken, dass Gluten ihr Unruhestifter ist. Es ist normalerweise nicht ", sagt er.

Natürlich sind einige Menschen wirklich intolerant gegenüber Gluten. Laut Dr. Gundry, der beste Weg, um zu wissen, ob sich der BEITE auf Ihren Körper auswirkt. Wenn dies der Fall ist, könnten Lectins Ihr Problem sein. Wenn nicht, können Sie nur das Gluten ablegen.

Wie man Lectine vermeidet

DR. Gundry gibt frei zu, dass es fast unmöglich ist, den Lektionen vollständig zu entkommen. Einige Lebensmittel haben jedoch mehr als andere. Und nein, Gluten ist nicht einer von ihnen. "Gluten ist eigentlich ein kleines Lektin", sagt der Arzt.

Ein einfacher Schalter besteht darin, Ihren braunen Reis gegen Weiß auszutauschen. Ja, du hast das Recht gelesen. DR. Gundry merkt an, dass asiatische Kulturen, von denen bekannt ist. "Wie kommt es, dass vier Milliarden Menschen sich die Mühe machen, den Rumpf aus braunem Reis zu nehmen, um ihren weißen Reis zu machen? Es ist, weil der Rumpf alle bösen Lektine hat ", behauptet er.

Es ist fast unmöglich, den Lektionen vollständig zu entkommen.

Zusammen mit den oben genannten Früchten und Gemüse umfassen andere dectin-freie Lebensmittel Meeresfrüchte, Fleisch und Eier. Mit anderen Worten, es gibt immer noch viele Optionen, wenn Sie am Sonntag mit dem Vorgehen der Mahlzeiten beschäftigt sind.

Das Wichtigste ist natürlich, darauf zu achten, wie Ihr Körper reagiert. Wenn Sie also einen Teller mit Auberginenparmherren aus frischer Tomatensauce essen und sich danach nicht gut fühlen, ist es möglicherweise nicht die beste Lösung, eine Pille zu maskieren, um die Symptome zu maskieren. Und wenn Sie sich entscheiden, sich von Lectins-Hey zu entscheiden, haben Sie immer Avocados.

Ursprünglich veröffentlicht am 1. Mai 2017. Aktualisiert am 30. Juni 2018.

Sie wissen, wer sonst Nightshades meidet? Sophia Bush, wie sie Mahlzeiten ohne sie zubereitet. Und wenn Sie das Gleiche getan haben und immer noch nicht auf den Grund Ihrer Verdauungsprobleme gehen können, sollten Sie in Betracht ziehen, Low-Fodmap zu machen.