Unterarmplankenverlängerungen sind die 2-in-1-Kern- und Gesäßübungen, die in Ihrer Krafttraining-Routine fehlen

Gleichzeitig schießen auch Ihre Gesäßmuskeln, um Ihren gesamten Körper stabil zu halten. Egal, ob Sie auf den Knien sind oder nicht, Ihre Gesäßmuskeln werden zusammen drücken, um Ihren unteren Rücken zu schützen und Ihr Becken zu stabilisieren. Dieser isometrische Halten wird die mugendlichen Muskeln mit dem Teeny-Zinsen einbeziehen, die auch Teil Ihres Kerns sind.

Und damit Sie glauben, dass Nicolas den Rest Ihres Körpers vergessen hat, sollten Sie Folgendes berücksichtigen: Unterarmplankenverlängerungen zielen auch auf Ihre Schultern, Ihre Brust und Ihren Trizeps ab. In diesem Training ist alles online.

Aber hey, nimm mein Wort nicht dafür. Rollen Sie Ihre Matte aus und genießen Sie Nicolas '12-minütiges Kerntraining, das wirklich eine hinterhältige Ganzkörper-Schweißsitzung ist.

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