Warum bin ich aus Liebe zur Energie, obwohl ich die ganze Zeit müde bin, obwohl ich jede Nacht 7 Stunden geschlafen habe?

2. Es ist deine Angst (weil es nicht immer immer?)

"Angst, Stress und Depression können dazu führen, dass das eigene Gehirn nachts im Wesentlichen mehr ist, was zu einem flachen Schlaf und weniger restaurativen Schlaf führt", Dr. Dr. Harris erklärt. "Es kann auch dazu führen, dass sich tagsüber müde und schläfrig anfühlt."Das liegt daran.

3: Es gibt einen medizinischen Faktor im Spiel

DR. Harris sagt, Sie sollten einen Spezialisten aufsuchen, wenn Sie lange genug schlangen und die oben genannten Flüssigkeiten zum richtigen Zeitpunkt ausgeschnitten haben, aber alle müde bleiben. Die. Verdammt. Zeit. Müdigkeit sollte nicht etwas sein, durch das man nur durchpflügen muss, während man in einem ewigen Zustand des Burnouts lebt.

Oft ist Schlafapnoe ein Schuld. "Schlafapnoe schnarcht und erstickt in der Nacht ein, wenn die Person, die es hat, normalerweise keine Ahnung hat, dass es losgeht. Dies führt zu mehreren schnellen Erwachen während der ganzen Nacht, aber eine sofortige Rückkehr in den Schlaf und die Amnesie für die Erwachen ", Dr. Harris erklärt.

Andere Faktoren, die möglicherweise Ihre Schlafqualität beeinträchtigen, können Zähneschleifen, lebendige Träume, Albträume oder Beinbewegungen umfassen, sagt sie. Ein Schlafspezialist kann auch helfen, diese zu diagnostizieren. Mit diesem Wissen bewaffnet Sie können einen Schritt näher sein, um eine gute Nacht zur chronischen Müdigkeit ein für alle Mal zu sagen.

In anderen schlafbezogenen Nachrichten könnte Ihre Schlaflosigkeit genetisch bedingt sein. Aber ASMR könnte der magische X-Faktor sein, der in der Schlafroutine fehlt. Hier ist der Grund, warum ein Schriftsteller die Praxis schwört.