Der Fokus auf Spaß über das Glück ist der Schlüssel zur langfristigen Zufriedenheit laut einem Psychologen und Verhaltenswissenschaftler

Wenn wir Glück suchen, sind wir in einem ständigen Bewertungszustand, der uns auf lange Sicht nicht zugute kommt. "Sobald wir unser Gehirn schulen, die Agentur und Autonomie zu akzeptieren, die wir über uns selbst haben, werden Freude und allgemeines Glück langsam, aber sicher automatisch zunehmen", Dr. Dr. Sagt Rucker.

Wie man sich darauf konzentriert, mehr Spaß über das Glück zu haben

DR. Rucker empfiehlt dringend. "Je nachdem, wie viele externe Aufgaben Sie haben, können wir im Allgemeinen die Kontrolle übernehmen und zwei bis fünf Stunden am Tag zurücknehmen", sagt er.

Sie können zunächst Ihren Kalender betrachten und Aktivitäten oder Aufgaben entfernen, die nicht mehr angenehm, sondern gewohnheitsmäßig sind. "Es geht nicht darum. „Deshalb arbeiten viele Wellness-Initiativen am Arbeitsplatz nicht mit additivem Additiv.”

Aber die wirkliche Veränderung wird kommen, wenn Sie bemerken, wie großartig Sie sich fühlen, nachdem Sie einige Zeit zum Spaß zurückerlangt haben. "Es ist nicht egoistisch", Dr. Sagt Rucker. "Es ermöglicht Ihnen, sich als die beste Version von sich selbst zu zeigen."Wenn Sie mehr überzeugend benötigen, um über eine Schuld zu kommen, die Sie möglicherweise fühlen, Dr. Rucker hat einige Abschiedswörter der Weisheit: "Denken Sie daran, es ist nicht nur für Sie, sondern auch alle um Sie herum.”