Spülen Sie Ihre Töpfchen-Mund-Mund-Fluchgewohnheit für immer dank Experten-Tipps

Eine andere Option ist die Bezeichnung eines Verantwortlichkeitskumpels. Whitmore sagt, dass sie in Ihrer Arbeit in Ihrer Arbeit über Ihr Ziel hinweisen sollen, damit sie Sie in Schach halten können. Wenn Sie beispielsweise F -Bomben versehentlich fliegen lassen, wenn der Drucker (wieder) zusammenbricht.

WTF, Kinder können Sie hören

Zum Guten oder Schlechten sind Kinder äußerst beeindruckbar und sind erstklassige Kandidaten, um Ihre Fluchgewohnheit aufzunehmen (und zu pagieren). Und während nur der Gedanke an ein Kleinkind, das "sh*t" sucht!"Nachdem ein Tumble selbst in den am meisten sauberen Mund unter uns lachen Bauchlachen führen kann, ist es schwierig, solche Sprache zu normalisieren, wenn es um Kinder geht. "Im Allgemeinen können jüngere Kinder nicht zwischen sozial akzeptablen und inakzeptablen Wörtern und Verhaltensweisen unterscheiden, sodass sie in der Öffentlichkeit Schimpfwörter wiederholen oder verfluchen können, und die Eltern oft verlegen und das Kind wegen inakzeptable Sprache vorlegen", sagt Dr. Dr. McAlpine.

Um zu vermeiden, dass Ihr Kind Sie oder sich selbst ein Judgy Side-Eye macht, können Sie einige Richtlinien befolgen, die Sie befolgen können. Wie Sie bei der Arbeit können Sie einen anderen Erwachsenen haben, der Sie auf dem richtigen Weg hält, egal ob dies ein Ehepartner oder ein Bestie ist, der Sie freundlich daran erinnern kann, aufzuhören. DR. McAlpine fügt hinzu, dass es wichtig ist, sich Ihrer Schwörauslöser in Umgebungen bewusst zu sein, die Sie mit Kindern teilen (wie Ihr Haus oder ihre Schule usw.). Dann verdrahten Sie, wie Sie normalerweise auf Dinge reagieren würden, die Sie wütend oder frustriert machen würden.

"Emotionale Regulierungsfähigkeiten sind in allen Aspekten des Lebens sehr hilfreich", Dr. Sagt McAlpine. Verschiedene Methoden funktionieren für verschiedene Personen. Betrachten Sie dies daher Ihre Gelegenheit, diese Meditations- oder Kickbox -Klasse zu versuchen, über die Sie neugierig waren.

Okay, hier ist, wie man für immer zum Fluchen tritt

Neben hilfreichen Tricks wie Swörgläser und Rechenschaftspflicht, Robert Taibbi, LSCW, schlägt sich einfach daran zu erinnern, einen Takt zu nehmen und sich selbst bewusst zu sein. "Gewohnheiten, die auf Autopilot laufen", sagt Taibbi. „Sie möchten also im Allgemeinen Ihr Reden verlangsamen."Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die sich für ungezwungenes Fluchen eignet (wie in einer Bar am Wochenende in einer Bar zu sein-nicht an einem Dienstagmorgen bei der Vorstandssitzung zu sein), üben Sie unbedingt Achtsamkeit und denken Sie an, bevor Sie sprechen. Und wenn das Fluchen Ihnen hilft, Stress freizusetzen oder eine Form der Katharsis ist, gibt es Taibbi, dass es andere Optionen gibt, die Sie erkunden können. Tipp: Stressbälle und Zeitschriften sind Ihre Freunde.

Aber alles in Betracht gezogene Dinge stellen nur sicher, dass Sie nur mit sich selbst geduldig sind-für das Wohl des Wohlbefindens. "Jeder macht Fehler, und wenn Eltern einen Fehler machen und sich dafür besitzen, gibt es seinen Kindern die Möglichkeit, Fehler zu machen, nicht zu hart für sich selbst zu sein und zu lernen, wie sie sich entschuldigen und sich besser verhalten können", Dr. Dr. Sagt McAlpine. Kann ich eine "gabel yeah bekommen!" dafür?