Drehen Sie Ihre Crunches auf den Kopf, um Ihren Kern auf völlig neue Weise zu bearbeiten
Probieren Sie für eine abgerundete Routine alle drei Versionen aus. Und schauen Sie sich das folgende Video an, um sicherzustellen, dass Ihr Crunch -Formular fehlerfrei ist.
Eine endlose Anzahl von Crunches und verkehrten Situps ist nicht der einzige Weg, um Ihren Kern zu bearbeiten. Oder Sie können diesen Yoga -Fluss ausprobieren, der das Ganze in Brand anzündet.
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