Flavonoidreiche Lebensmittel sind mit Herzgesundheit und niedrigerem Blutdruck verbunden, sagt eine neue Studie

Wenn es um die kardiovaskuläre Gesundheit geht, finden Sie hier einige gute Nachrichten, die Ihr Herz erwärmen werden. Eine kürzlich durchgeführte Studie legt nahe, dass das Essen von flavonoidreichen Lebensmitteln den Blutdruck sowie Ihr Risiko für Herzerkrankungen, die häufigste Todesursache in den USA, verringert.

Eine Art von Antioxidans, Flavonoiden, insbesondere eine genannte Anthocyane, die bestimmte Früchte wie Trauben, Beeren und schwarze Johannisbeere rote und blaue Färben verleiht, senkt den Blutdruck, Berichte Medizinische Nachricht heute. Darmmikrobiota zerlegt flavonoidreiche Lebensmittel in Verbindungen, die das Herz schützen, und Menschen, die 1 aßen.5 Portionen Beeren pro Tag oder getrunken 2.8 Gläser oder Rotwein pro Woche hatten einen niedrigeren Blutdruck im Vergleich zu denen, die es nicht taten, in einer Studie, die von der Queen's University Belfast in Nordirland durchgeführt wurde.

Die ursprünglich im Journal veröffentlichten Ergebnisse Hypertonie, Betrachtet man die erste, die sich untersucht, wie flavonoidreiche Lebensmittel den Blutdruck senken und wie ihre Verbindung zu Darm und Herzgesundheit. Beachten Sie auch, insbesondere wenn Sie kein großer Fan von Beeren oder Taxis sind, die Studie ergab, dass das Essen von Äpfeln und Birnen auch zu einem geringeren Blutdruck führte-und die kardiovaskulären Vorteile, die produziert werden.

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