Fit Flows sind das Stärke-Training-Äquivalent einer Sonnengruß

Um dies in Ihre eigenen Workouts zu arbeiten, synchronisieren Sie Ihren Schweiß mit Musik und bewegen. Um ein Beispiel aus einer von Roachs jüngsten Klassen (die verdammt in der Nähe von mir) zu nehmen, beginnen Sie mit Einbein-Ausfallschritten und fügen Sie dann eine Kniebeuge hinzu und fügen Sie dann eine Presse hinzu und fügen Sie dann eine Brustklinie hinzu, damit Sie Ich baue auf den Bewegungen auf und mache sie in schneller Reihenfolge. Die Methode kann auf Ihre Arme, Beine, Kernanschlüsse gelten-so lange Sie sich mit einer Flussdichtung durch sie bewegen. Und ja: Down Dogs sind total optional.

Ein paar andere Möglichkeiten, um Ihr Training aufzurüsten (und es angenehmer zu machen): Hacken Sie Ihre Liegestütze, um sie zu machen Weg Einfacher und ein wenig Hiipa in Ihr Leben einführen, auch bekannt als das HIIT -Training, das nahtlos zu Ihrem Alltag passt.