Neue Freunde als Erwachsener zu finden ist hart, wie man es ein wenig einfacher macht

Als ich Ende zwanziger Jahre nach New York zog, war meine größte Sorge (nachdem ich eine Wohnung gefunden hatte), ob ich Freunde finden konnte. Ich ließ ein umfangreiches Netzwerk in Portland oder, wo ich aufs College gegangen war und einige Jahre später gelebt hatte. Im Nachhinein muss ich mir keine Sorgen machen: Ich habe einen Job für die Dienstleistungsbranche, den ich geliebt habe, habe eine Menge neuer Freunde gefunden, mit.

Schnell vorwärts ein Jahrzehnt oder so. Jetzt sind mein Mann und ich in unseren frühen Vierzigern kürzlich nach Vermont gezogen, wo ich mit unserem Kleinkindsohn aufgewachsen bin. Wir sind seit fast einem Jahr hier und beginnen gerade, Einladungen zu Grillen in der Nachbarschaft zu bekommen. Es gibt Leute, mit denen ich hier befreundet bin, aber niemand würde eine SMS schreiben, um ein Glas Rosé zu bekommen oder zu sehen, um zuzusehen Game of Thrones. Was gibt?

In unseren Welten geht es weniger darum.

Es stellt sich heraus, dass es schwieriger ist, Freunde zu finden, wenn Sie älter werden. In gewisser Weise ist dies ein Kinderspiel: Wir werden geschäftiger, unsere Jobs werden intensiver, wir heiraten, haben Kinder und bevor wir es wissen, werden unsere Welten weniger darüber, wo wir am Donnerstagabend hängen können, und mehr darüber, alle zu behalten die Bälle in der Luft sofort. Das ist natürlich. Aber Freundschaften sind im Gegensatz zu diesen Plattformabsätzen, aus denen Sie früher den ganzen Tag tragen konnten, nicht etwas, aus dem Sie herauswachsen sollten. Untersuchungen zeigen, dass ein starkes Verhältnis von Beziehungen für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist.

Ich sprach mit Tereasa Jones, der einen Master -Abschluss in Beratung hat und ein zertifizierter Lebenscoach ist, der sich auf Freundschaftscoaching spezialisiert hat, wie man als Erwachsene neue Freunde findet.

Bewerten Sie Ihr Freundesnetzwerk

Laut Jones bewegen wir uns alle täglich eine Vielzahl zwischenmenschlicher Beziehungen durch. "Intimates" sind die Lebensadern, die Sie bei 3 a anrufen können.M. mit einem Notfall. "Freunde", mit denen Sie Zeit verbringen, aber vielleicht nicht jedes Detail Ihres Lebens teilen, während "freundliche Bekannte" Menschen sind, von denen Sie wissen, dass. Sie sind diejenigen, die Sie für Kaffee einladten, aber nie haben. Schließlich sind "Bekannte" Menschen, mit denen Sie im Passieren, im Laden, im Fitnessstudio, im Aufzug befreundet sind.

Welche dieser Kategorien vermissen Sie in Ihrem Leben?? Wahrscheinlich können Sie einige dieser Lücken mit Personen füllen, die bereits in Ihrem Netzwerk sind. Vielleicht haben Sie eine stetige Reihe von intimen Freunden, aber sie leben alle in verschiedenen Staaten und Sie haben keinen Kader, den Sie zum Brunch machen oder auf eine Wanderung gehen können. Du brauchst das. Gibt es freundliche Bekannte, die Sie einladen könnten?

Wenn Jones jemanden für einen Freundesdatum auswählt, geht er in der Regel von drei. "Beim dritten Besuch, wenn Sie immer noch glauben, dass diese Frau eine Freundin sein könnte, bitten Sie sie, Kaffee oder Mittagessen oder so etwas zu bekommen", sagt sie. Speichern Sie die fünfstündige Wanderung für mindestens vier date vier. Sie empfiehlt auch, sich um langfristige Freundschaften zu kümmern, die sich durch eine SMS-SMS, die Kennzeichnung Ihres Kalenders darstellen, um sich daran zu erinnern, anzurufen. "Die Menschen fühlen sich mit diesen Strategien sehr unwohl", sagt Jones. „Sie denken, dass Beziehungen aller Art organisch kommen sollten, und sie tun es einfach nicht.”

Akzeptiere, es könnte zuerst unangenehm sein

Diese lebenslangen Freundschaften von High School und College? Die Chancen stehen gut, dass sie unter einer Reihe von Umständen gefälscht wurden, die sich sehr von Ihrem gegenwärtigen Leben unterscheiden. Sie hatten wahrscheinlich unendlich viel Zeit zum Abhängen und stießen einfach auf den Unterricht, auf dem Campus, an der Bar, in Ihrem Schlafsaal.

Ich traf einen meiner engsten Freunde der Welt, einen meiner Intimates, im College, aber wir wurden erst Freunde, nachdem wir uns ein ganz. Wenn ich sie nicht weiter gesehen und im folgenden Semester tatsächlich mit ihr gesprochen hätte, wären wir nie in der Nähe gekommen. Im Moment gibt es eine Familie, die in unserer Nähe lebt, mit der wir ein paar Mal Eis auf Picknicks auf Eis gegangen sind und mit denen wir sie gesehen haben. Das Gespräch fließt noch nicht ganz auf natürliche Weise, aber es kommt dort an und mein Mann und ich haben einen Pakt gemacht, um es weiter zu versuchen.

Suchen Sie nach Gleichgesinnten

Jones merkt an, dass viele Eltern dazu neigen, nach neuen Freunden zu suchen, indem sie mit anderen Eltern rumhängen. Aber nur weil deine Kinder Freunde sind, heißt das nicht du bist kompatibel. (Und wenn Sie keine Kinder haben, können Sie sich offensichtlich sowieso nicht auf diese Taktik verlassen.)

Suchen Sie stattdessen nach Freunden an Orten, die Sie glücklich machen-das Yoga-Studio, Kirche, eine Kunstklasse. "Das ist eine bessere Möglichkeit, eine Freundschaft zu finden, die den Test der Zeit bestehen wird", sagt Jones. „Ihre Kinder werden älter, sie werden verschiedene Aktivitäten durchlaufen, aber wenn Sie jemanden finden, der gerne die gleichen Dinge [wie Sie] tut, werden Sie diese Dinge gemeinsam haben, unabhängig davon, was sonst noch in Ihrem Leben vor sich geht.„Außerdem tut es nie weh, selbst etwas Neues zu erkunden, auch wenn Ihr ultimatives Motiv nach potenziellen Freunden sucht.

Verpflichten Sie sich, ja zu sagen

Es gab einige Einladungen, die in den letzten Monaten in mich gekommen sind: zu einem Yoga -Kurs zu Hause eines Lehrers, in das ich ein großes Mädchen verknallt habe, eine Blockparty in der Nachbarschaft, ein Abendessen in einem freundlichen Bekannten zu Hause. In jedem Fall ist es mein erster Instinkt, eine Entschuldigung dafür zu erfinden, warum ich nicht gehen kann. Laut Jones ist dies üblich. „Grabe in dir in dir, um herauszufinden, was damit los ist?" Sie sagt.

Sie fügt hinzu, dass dies auch für alleine an irgendwohin gelten kann, was auch einschüchternd ist. „Wovor habe ich Angst, in diese Yoga -Klasse zu gehen, in der ich niemanden kenne? Was ist das Schlimmste, was passieren könnte? Wenn das passiert, kann ich damit umgehen? Ich gebe mir die Erlaubnis, all diese Gefühle zu fühlen und es trotzdem zu tun.”Sie können später immer später darüber scherzen, wenn Sie mit der Frau, auf die Sie gefallen sind, zu Besties werden.

Wenn das Wischen für Daten funktionieren kann, warum nicht für BFFs? Probieren Sie den "Zunder weiblicher Freundschaften", um Ihren zukünftigen Kaffeekumpel zu treffen. Und denken Sie daran, Ihre alten Freunde zu behalten, wenn Sie neue machen: Sie könnten der Grund sein, warum Sie heute geistig gesund sind.