Finden Sie Ihren inneren Motivator mit diesen Tipps, um Ihre Trainingsroutine neu zu beleben
Unweigerlich wird Ihre Begeisterung verblassen, und wenn Sie wissen, wie Sie Ihre eigene Cheerleaderin werden können.
"Stellen Sie sich dies als den Beginn eines Rennens vor". "Zu Beginn ist jeder aufgeregt und energetisiert, und die Realität, wie viel Arbeit das Rennen tatsächlich sein wird. Sobald die Aufregung der Startlinie abnimmt und niemand am Rande Sie anfeuern kann, beginnt das echte Rennen und Sie müssen sich daran erinnern, warum Sie sich angemeldet haben.”
Um Ihnen zu helfen, Ihren Warum nach dem Verblassen der Ausgangszeile des Januars zu helfen, forderten wir Watson auf, ihren Rat zu teilen. Ihre drei Top -Tipps? Finden Sie einen engagierten Trainingskumpel, setzen Sie kleine, quantifizierbare Ziele und wechseln Sie die Dinge, um sicherzustellen, dass Sie beim Training Spaß haben.
Sie teilt weitere Details zu jedem Tipp unten und wir haben die Trainingsausrüstungs- und Fitnessgeräte zusammengefasst (die Sie alle von Walmart erhalten können, dem One-Stop-Shop für alles, was Sie in diesem Jahr Ihre Wellnessziele mit Strom versorgen müssen), mit denen Sie kombinieren können, mit denen Sie kombiniert werden können) Ihre Intel, die Motivation im Jahr 2022 wirklich zu halten.
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Unabhängig davon. Investieren Sie in ein neues Set, auf das Sie sich freuen möchten (dieser kostet nur 13 US -Dollar!), und legen Sie es mit Ihren Turnschuhen und Socken in der Nacht vor Ihrem Training aus, damit Sie bereit sind, zu gehen, wenn es Zeit ist, zu schwitzen.
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Ein sicherer Weg, um Ihre Motivation zu töten? Verletzungen. Halten Sie Ihre Füße unterstützt, indem Sie sicherstellen. Wenn sie dies nicht tun, ist es möglicherweise Zeit, sich zu tauschen.
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Wenn sich Ihre Trainingsroutine abgestanden fühlt, kann sich veränderte Modalitäten einen großen Einfluss darauf haben, dass Fitness wieder aufregend ist. „Wenn Sie Ihr Krafttrainingsprogramm wechseln und Ihre Fortschritte und Ziele von Zeit zu Zeit neu bewerten, hält es interessant, motivierend und lustig!Watson geht weiter. „Kleinere Benchmark-Ziele zu haben, ist eine großartige Möglichkeit, sich kurzfristig motiviert zu halten und gleichzeitig nach einem längerfristigen Ziel zu erreichen oder nur zu versuchen, aktiv zu bleiben.”
Machen Sie den Wechsel, indem Sie eine neue Trainingsklasse ausprobieren oder in ein neues Stück zu Hause investieren, z.
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Radfahren nicht dein Ding? Versuchen Sie stattdessen, Ihre Landschaft mit Rudern zu wechseln. Es ist eine großartige Möglichkeit, ein Ganzkörpertraining zu erhalten, und mit dem Proform Smart System können Sie jedes Mal eine neue Einstellung anstellen, wie dem Ärmelkanal oder dem Portugiesischen Meer, sodass Sie sich nie langweilen, auf die leere Wand in die leere Wand zu starren vor dir.
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„Nicht. Wir waren alle dort “, sagt Watson. Haben Sie also keine Angst, mit Ihren Trainingseinheiten über den Tellerrand hinaus zu denken, und probieren Sie dieses immersive Tanzerlebnis aus. Bonuspunkte, wenn Sie Freunde einladen und es in ein „Gruppentraining“ in Ihrem Wohnzimmer umgeben.
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Es ist schwer motiviert zu bleiben, wenn Ihre Muskeln wund sind und Ihr Körper müde ist-weshalb die richtige Ernährung tatsächlich eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihrer Trainingsroutine spielt. Protein hilft Ihren Muskeln, nach dem Training nach dem Training zu reparieren. Mischen Sie sich nach dem Durchsuchen Ihres letzten Satzes und dem Übergang zu Abgeordneten, die sich mit diesem Proteinpulver auf pflanzlicher Basis ein schnelles Proteinschütteln mischen. Ihre Motivation (und Ihre Muskeln) wird es Ihnen morgen danken.
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Einer der Top -Tipps von Watson, um motiviert zu bleiben. „Es gibt viele Apps und Programme, an denen Sie teilnehmen können (viele kostenlos!) damit Sie Ihre Workouts mit Mitgliedern der Community, Ihren Freunden verfolgen, vergleichen und teilen können!" Sie sagt. Eine Möglichkeit, dies zu tun.
Insgesamt ist es wichtig, jemanden zu haben, an den Sie sich als Verantwortlichkeitspartner wenden können. "Es kann sich sehr isolierend anfühlen, wenn die Neuheit, in eine neue Trainingsroutine zu gelangen, abgenutzt ist", sagt Watson. „Wenn Sie einen Freund haben, der sich in Verbindung setzt und Ihre Stimmung aufrechtzuerhalten und Sie inspirieren kann, werden Sie viel mehr für den Erfolg eingerichtet sein.”
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Top Foto: Getty Images/Sarah Waiswa
