Endlich! Ein Trainer sagt mir, ob es in Ordnung ist, sich an den Laufbandschienen festzuhalten, während ich renne

Ein weiteres Szenario, das die Schienen fordern könnte? Wenn Sie im dynamischen Modus ein Laufband verwenden, bewegen Sie diesen Laufbandgürtel alleine (etwas, das Sie manchmal in einer Barry -Klasse tun, zum Beispiel). "Es ist vorteilhaft, wenn das Laufband auf den dynamischen Modus eingestellt ist, was bedeutet.

"Es ist eine schlechte Angewohnheit, die alle Vorteile des Laufens oder Gehens wegnimmt."-Matt nolan

Wenn ich nach den Handläufen greife, habe ich normalerweise das Gefühl, dass ich etwas von meinem Gewicht von meinen Beinen nehme, um die Dinge einfacher zu machen-und diese Ahnung ist ziemlich genau. "Es ist eine schlechte Angewohnheit, die alle Vorteile des Laufens oder Gehens wegnimmt", fügt Nolan hinzu. "Erstens ist es eine unnatürliche Bewegung, da Sie Ihre Arme nicht verwenden, Sie weniger Kalorien verbrennen und nicht lernen, wie Sie das Gleichgewicht aufrechterhalten, und Ihre Haltung und Ihre Körperausrichtung ruinieren."Auch das Schwingen des Arms ist für Ihr Gang sehr notwendig. "Der Armschwung ist wichtig, um Ihren Körper nach vorne zu fahren", fügt Miliano hinzu.

Es ist nicht nur nachteilig für Ihren Lauf aus den obigen Gründen, sondern kann sogar zu Verletzungen führen. "Sie manipulieren Ihren Schritt und halten an den Seitenschienen zu einer Verletzung, wenn die Geschwindigkeit zu schnell oder die Steigung zu hoch ist", sagt Clayton. "Es nimmt Druck von Ihren Beinen aus und steckt sie in Ihren Oberkörper, was Ihren Unterkörperbemühungen beeinflusst. Sie möchten nachahmen, wie Sie in der Mitte des Gürtels rennen oder im Freien gehen, damit Sie Ihre Arme vor sich schwingen, Ihre Schultern von Ihren Ohren fernhalten und Ihre Gesäßmuskeln verlobt sind und Ihre Fersen in Richtung Ihres Hinterns treten können."

Stellen Sie sich die Schienen als Führer vor, um Sie davon abzuhalten, gut vom Laufband abzufallen, aber-aber ab nicht als Tools, die Ihren Lauf helfen sollen (es sei denn, es ist wirklich notwendig). Danke für den Tease, Profile!

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