Schließlich ein Getränk vor dem Training, das mir Energie und Fokus ohne die herzzerreißenden Jitter gibt-und es ist heute 20% Rabatt

Das Verhältnis von Kaliumcitrat, Dipotium -Phosphat, Natrium und Glukose machen aus, wie flüssig IV die Zelltransporttechnologie nennt, auch bekannt als Schar von Inhaltsstoffen, die Sie schneller als Wasser hydratisieren können als Wasser. Frei von künstlichen Farbstoffen und Süßungsmitteln, Flüssigkeit IV ist auch vegan, nicht gentechnisch und milchfrei.

Nach dem anfänglichen Erfolg des Flüssig -IV -Hydratationsmultiplikators entwickelte und startete das Unternehmen seinen Flüssig -IV -Energiemultiplikator, ein Energy Drink mit der gleichen Feuchtigkeit wie die ursprüngliche Flüssigkeit IV.

L-theanin + koffein = eine annehmende Kombination

Vorbereitungen und Energiegetränke enthalten oft eine Mischung aus L-Theanin und Koffein, um vor Ihrem Training einen Energieschub zu erzielen. David Culpepper, MD und klinischer Direktor von LIFEMD, sagt, dass die Kombination der beiden einen energetisierenden Schlag packen kann.

"L-Theanin ist eine wasserlösliche Amino-Aminosäure, die nicht stimuliert ist, aber immer noch einen Schwerpunkt und Energie bietet, wenn es ergänzt ist", sagt Culpepper. „Die einzigartige Kombination von L-Theanin und Koffein unterstützt tatsächlich einen nachhaltigeren Fokus. Koffein wirkt als Stimulans, und die einzigartigen Eigenschaften von L-Theanin nehmen die Nervenheit ab, die oft mit Koffeinaufnahme begleitet wird.”

Flüssiger IV-Energiemultiplikator enthält auch L-Theanin und Koffein, nur in kleineren Dosen. Ein Paket enthält etwa 100 mg Koffein, vergleichbar mit einem oder zwei acht Unzen Tassen Java. Die meisten Vorbereitungen tragen bis zu 300 mg Koffein in einer Portion sowie Beta-Alanin, der nicht essentiellen Aminosäure, die vor dem Training Hautkribbeln verursacht. Diese Menge an Koffein zu einer Zeit kann zu Übelkeit, erhöhter Herzfrequenz und Bluthochdruck führen.

Obwohl Koffein und L-Theanin in hohen Dosen problematisch sind, können sie vor dem Training hilfreich sein, fügt Culpepper hinzu.

"Sowohl Koffein als auch L-Theanin sind zwei große Zutaten, die anhaltende Energie im Körper unterstützen", sagt Culpepper. „Es gibt viele Forschungsarbeiten, die eine Erhöhung der Leistung und der Energiemittel bei der Ergänzung mit der angemessenen Koffeindosis vor dem Training unterstützen.”

Elektrolyten halten Sie am Laufen

Während Ihres Trainings ordnungsgemäß hydratisiert zu bleiben, ist es genauso wichtig, den ganzen Tag über genug Wasser zu trinken. Wenn wir schwitzen, verlieren wir Elektrolyte, die elektrisch aufgeladenen Mineralien in unserem Blut, die chemische Reaktionen regulieren, Muskelkontraktionen kontrollieren und uns hydratisiert halten. Niedrige Elektrolytspiegel können zu Müdigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfen führen.

Tiffany MA, ein registrierter Ernährungsberater und Ernährungstrainer, sagt, dass Sie verlorene Elektrolyte ersetzen können.

"Getränke, die elektrolytorientiert sind. „Forschungsberichte, dass übermäßiger Schweißverlust zu einem Leistungsdefizit von 10%führen kann, weshalb es so wichtig ist, hydratisiert zu bleiben!”

Versuchen Sie Flüssigkeit IV als Teil meiner Routine vor dem Training

Auf meiner Suche nach einer Alternative vor dem Training habe ich den Energiemultiplikator für flüssige IV vor meinem Training für eine ganze Woche getrunken. Ich entschied mich für Yuzu Ananas. Hell, Torte und tropisch, der Geschmack war super erfrischend. Das Getränk hatte eine leichte Salzigkeit.

Zusätzlich zum Energiemultiplikator habe ich versucht, den Flüssig -IV -Hydratationsmultiplikator während meines Trainings zu trinken, in der Hoffnung, in der Hydratationsabteilung einige positivere Ergebnisse zu erzielen. Die Sommerhitze hat mich mehr dehydriert als gewöhnlich, und ich brauchte all die Hilfe, die ich bekommen konnte. Ich habe das Zitronenlimettengeschmack gewählt, der ähnlich wie eine leichte Margarita schmeckte.

Für die Woche trank ich während meines Aufwärmens ein Paket des Energiemultiplikators. Ich trank dann ein Paket des Hydratationsmultiplikators während meiner Festigkeitsroutine, und sobald das fertig war, folgte ich mit normalem H2O wie normal.

Ein unerwarteter Bonus, den ich in diesem Pulver gefunden habe, war der Mangel an Farbstoff; Viele Vorbereitungen sind in hellen, funky Farben erhältlich, die vorübergehende Flecken auf Ihren Zähnen hinterlassen können. Da die Farbe superlassgelb war, musste ich mir auch keine Sorgen machen, meine Trainingsausrüstung zu färben.

Hier ist, was passiert ist, als ich mein Voraufbau gegen Liquid IV tauschte

1. Ich fühlte mich energetisiert, aber nicht besorgt.

Meine Fitnessstudio hat das Gebäude offiziell verlassen. Während ich nach dem Trinken des Energiemultiplikators einen großen Energieschub verspürte, fühlte ich mich während meines Trainings nicht überfordert oder wackelig. Das Gefühl, das ich nach dem Trinken bekam, war ähnlich wie das Gefühl, das ich bekam, nachdem ich ein starkes kaltes Gebräu getrunken hatte: optimistisch und aufgeregt. Ich fand die 100 mg Koffein im Energiemultiplikator ein Sweet Spot, und ich ließ mich für mein Training gepumpt, aber nicht von Energie überwältigt. Ohne die Angst fühlte ich mich in meiner Haut besser und wohler im Fitnessstudio.

2. Meine Dehydrationskopfschmerzen gingen weg.

Während der Woche stellte ich fest, dass meine Dehydration -Kopfschmerzen am späten Nachmittag fast verschwunden waren. Ich bin zwar ziemlich fleißig, wenn ich in meine tägliche Dosis H2O einstieg, aber ich entscheide mich selten (wenn überhaupt) ein Sportgetränk, wenn ich durstig bin. Etwas mit Elektrolyten zu trinken, half bei der Bekämpfung dieser Kopfschmerzen und tank meinen Körper mit den Elektrolyten, die ich durch Schwitzen verloren habe.

3. Ich konnte mich auf meine Übungen konzentrieren.

Da Flüssigkeit IV kein Beta-Alanin enthält, habe ich keines der unangenehmen Hautkribbeln erlebt, die zuvor mit meinem Vorauflagen verbunden waren. Und weil ich nicht mehr auf meine schnelle Herzfrequenz oder meine prickelnde Haut fixiert war, konnte ich während meiner Aufzüge anwesender sein. Ich stellte tatsächlich fest, dass ich im Fitnessstudio besser abschneiden konnte als zuvor, da ich nicht hyperorientiert war.

4. Ich habe es durch mein Training geschafft, ohne auf halbem Weg zu stürzen.

In der Regel gibt es einen schrecklichen Absturz mitten im Training, der meine Voraufgabe begleitet, aber ich habe keinen Energieniveau-Abfall mit Flüssigkeit IV erlebt. Ich fühlte mich während der gesamten Dauer meiner Hebesitzung optimist.

Während das Ritual etwas Romantisches gibt, ein neonfarbenes Pulver zu tuckern. Obwohl mein Experiment beendet ist, habe ich die Klarheit und Ruhe, die ich nach dem Abschluss meines Vorlagers empfinde, darüber nachgedacht, das Zeug endgültig zu beenden.

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