Schließlich fand jemand einen effektiven Weg, um überschüssige Bildschirmzeit zu begrenzen

Während ich mich dafür entscheiden kann, Freunde zum Kaffee, Abendessen oder Cocktails zu treffen, kann ich mich nicht wirklich dafür entscheiden, nicht auf meinem Computer oder Handy zu sein-und nicht nur, weil ich etwas schlechtes Fomo habe. Meine gesamte Karriere dreht sich darum, angeschlossen zu werden: Überwachung von Prominenten auf Instagram, Komponieren von Artikeln in Google Docs, E -Mail auf meinem Telefon, um mit Kollegen zu chatten, die Arbeiten. Seien Sie versichert, dass ich es nicht tun würde, wenn ich nicht zur Arbeit auf Facebook sein müsste, aber so ist mein Leben. Und wenn Sie nicht wirklich vom Netz leben, gilt das für die meisten von uns, zumindest aus irgendeinem Grund heutzutage aus irgendeinem Grund. Also, was ist die Lösung??

"Der Schlüssel ist wirklich, Ihr Verhalten zu beurteilen und dann zu sehen, was am problematischsten ist", Dr. Bocci sagt. „Für einige sind sie von sozialen Medien besessen, andere sie spielen Worte mit Freunden den ganzen Tag. Dann geht es darum, allmähliche Schritte rückwärts zu unternehmen. Vielleicht benutzen Sie Ihre Geräte nachts nicht oder löschen Instagram und Snapchat von Ihrem Telefon.”

Sie können auch versuchen, Ihren digitalen Minimalismus als Neuzuordnung der Zeit und nicht als selbst auferlegte Grenze neu zu stimmen. Zum Beispiel einmal Dr. Bocci sah, dass sie „30 Minuten Lesen eines Blog -Beitrags“ damit verbringen konnte, dass sie diese Zeit besser nutzen konnte, um Yoga zu machen oder einen Joggen.

All das klingt sehr ansprechend. Und obwohl ich es nicht ertragen konnte, Insta loszuwerden, weiß ich, dass ich ein bisschen zu in meine Gaming -Apps involviert bin. Mein Ziel ist es also, meine kollektive Bildschirmzeit und in meinen Problembereichen zu schauen ... nämlich dass ich letzte Woche 4 Stunden und 7 Minuten verbracht habe, um zu spielen Begehrte Mode und-oh Nr. 3 Stunden und 22 Minuten auf Cookie Jam? Gut. Herr.

Grundsätzlich schauen Sie sich die Teile an, die eher beunruhigend als die Summe aller Teile sind. "Ähnlich wie ein süchtig machendes Verhalten ist der kalte Truthahn nicht jedermanns Sache", Dr. Dr. Bocci sagt.Im Idealfall finden wir ein gesundes Gleichgewicht mit unserer Bildschirmzeit und unseren Geräten.”

Ja, idealerweise in der Tat. Und bis zu diesem Punkt werde ich definitiv löschen Keksmarmelade (... aber ich halte mich Begehrte Mode eine weitere Woche).

Um nicht mit dem Bildschirm zu reduzieren, probieren Sie diese Apps aus, die Selfies Spaß und Analog anfühlen lassen. Und wenn Sie eine vollständige digitale Entgiftung haben, machen Sie einen dieser Unplugged-Ferien.