Fika ist die schwedische Kaffee -Tradition, die Ihnen hilft, an stressigen Tagen zurückzutreten

Und wie bei jeder speziellen Pause während des Arbeitstages kann eine Fika -Kaffeepause Ihre Produktivität tatsächlich verbessern, da sie dazu beiträgt, Brain Drain zu verhindern. „Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Art von Wachruhe es Ihrem Gehirn ermöglicht, Informationen zu verarbeiten und Erinnerungen zu konsolidieren und beim klaren Denken zu helfen“, sagt Nasir. Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2011 kann es sogar Ihre Fähigkeit verbessern, die Aufgabe zu konzentrieren und die Aufgabe auszuführen, sobald Sie dort zurückkehren.

Weiterhin die FIKA-Tradition als Segen für die psychische Gesundheit verankern, ist die Tatsache, dass sie normalerweise mit einem Kollegen, Freund oder Familienmitglied durchgeführt wird und oft einen entzückenden Genuss beinhaltet. Wenn Sie heutzutage von zu Hause aus arbeiten, kann dies bedeuten, ein paar Minuten mit einem Mitbewohner an einem Ort zu verbringen, der sich von Ihren beiden Computern oder den ausgewiesenen Arbeitsbereichen nicht befindet, und eine Süße zu essen, die Freude auslöst oder sogar eine virtuelle Arbeitspause plant mit einem Kollegen, um dasselbe zu tun, schlägt Dr. vor. Patel-Dunn. (Seien Sie nur extra. Sie haben alle Desktop-Benachrichtigungen ausgeschaltet, wenn Sie die virtuelle Route nach Fika nehmen.). Oder es könnte bedeuten, nach draußen zu treten, um einen Kaffee in frischer Luft zu genießen oder mit einem Freund in ein Café zu gehen.

Auf jeden Fall ist es das Schlürfen, Snacks und Chatten, die alle dazu beitragen.

„Während der Fika -Kaffeepause teilen wir Ereignisse und Erfahrungen; Wir zeigen Wertschätzung, indem wir Kaffee anbieten oder einen Kuchen zur Arbeit oder einem Freund oder Verwandten bringen. Und wir lernen uns kennen und bekommen neue Energie “, sagt Dr. Hellénius. Betrachten Sie es als einen einfachen, befriedigenden Weg, um Ihr Nervensystem auszuschalten, und schalten Sie es dann wieder auf einen viel mehr verjüngteren Effekt aus.

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