Fühlen Sie sich nach einer Trennung mit einem missbräuchlichen Partner traumatisiert? Folgendes müssen Sie über das posttraumatische Beziehungssyndrom wissen

Einige Risikofaktoren für PTRs sind ein früheres Trauma oder Missbrauch, eine Anamnese des Drogenmissbrauchs, eine Familiengeschichte von PTBS oder andere psychische Erkrankungen, schlechte Bewältigungsfähigkeiten, mangelnde soziale Unterstützung und anhaltende Stress, Nichols fügt hinzu. Allerdings wird nicht jeder, der eine missbräuchliche Beziehung erlebt.

Es ist wichtig zu beachten, dass andere traumatische Dinge zwar andere traumatische Dinge außerdem Missbrauch kann in einer Beziehung geschehen, PTRS ist spezifisch für eine missbräuchliche intime Partnerschaft. „Es ist möglicherweise häufiger zu finden, dass diejenigen, die ein Trauma innerhalb der Beziehung haben (ich.e., Tod, schwere Krankheit, Unfall) entstehen Symptome im Zusammenhang mit PTBS ““. Wenn Sie beispielsweise eine besonders schreckliche Trennung bearbeiten, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie PTRs haben. "Es ist jedoch machbar, dass jemand, sobald sich jemand von der Trennung erholt, sich der missbräuchlichen Aspekte einer Beziehung bewusst werden kann, was zu Symptomen im Zusammenhang mit PTRs führt", sagt Nichols.

Da PTRS keine offizielle DSM -Diagnose ist, verwenden einige Therapeuten nur die PTBS -Diagnose. "Für meine Kunden verwende ich die PTBS -Diagnose, insbesondere weil der aktuelle DSM die Definition und die diagnostischen Kriterien so erweitert hat Relevant für eine missbräuchliche Beziehung, in der Sie ständig Trauma ausgesetzt waren). „Ich habe die PTBS -Diagnose immer verwendet, weil ein Trauma ein Trauma ist, wenn es um meinen Therapiestil und meine Theorie geht.”

Unabhängig davon, wie Sie es kennzeichnen, sind Ihr Schmerz gültig. Egal wie die Beziehung oder die Trennung aussah, Trennungen sind schrecklich. Es ist verständlich, dass sie Sie tief beeinflussen können.

Wie unterscheidet sich PTRs von PTBS??

Wenn PTRs PTBS so ähnlich ist, warum braucht es dann eine eigene Unterkategorie?? Nun, es gibt einen Unterschied zwischen den beiden.

„Diejenigen mit PTRs erleben relationale Symptome anstelle der mit einer PTBS- oder CPTSD -Diagnose verbundenen Kennzeichenvermeidungssymptome“, erklärt Nichols. Um das ein wenig zu zerlegen, neigen Menschen mit PTBS oder CPTSD (die für komplexe PTBS stand) Dinge, die mit ihrem Trauma in Verbindung stehen oder an ihr Trauma erinnern, wie Orte, Ereignisse oder sogar Gedanken und Gefühle. Das ist bei Menschen mit PTRs nicht unbedingt der Fall, schlägt die Forschungsergebnisse vor.

Stattdessen erleben Menschen mit PTRs unterschiedliche Symptome, die speziell mit ihren Beziehungen zu anderen zu tun haben. Dazu gehören Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen, Einsamkeit oder Isolation zu vertrauen, in neue Beziehungen, Scham, Schuld, Selbstbeschuldigung zu springen und zu glauben, dass die Welt unsicher ist. Dies ist wahrscheinlich ein Ergebnis dafür, wie Sie in der Beziehung verletzt wurden.

Das heißt, es gibt manche Überlappung zwischen anderen PTRs und PTBS -Symptomen. Beide Erkrankungen beinhalten die Wiedererlebenden von Symptomen (z. B. Rückblenden oder wiederkehrende Erinnerungen oder Träume ihres Traumas) und das, was als Erregung und Reaktivitätsymptome bekannt ist (z. Es ist auch möglich, dass jemand beide Bedingungen haben könnte, fügt Nichols hinzu.

Laut Scott sollten sich die Einzelpersonen jedoch nicht so sehr darauf konzentrieren, das Etikett vor der Suche nach Hilfe zu erhalten, da das Trauma komplex ist und die Symptome und Erfahrungen von Person zu Person unterscheiden. "Meine klinische Erfahrung mit der Behandlung von Trauma ist, dass es keine schnelle Lösung gibt, egal was die Verletzung verursacht", sagt sie. „Die gemeinsamen Trauma -Reaktionen von Vermeidung, aufdringlichen Gedanken und Erinnerungen, erhöhter Aktivierung des Nervensystems und negativen Stimmungsänderungen sehen für jeden Kunden und jeden Auslöser anders aus.”

Stattdessen sagt Scott, die Menschen sollten sich hauptsächlich darauf konzentrieren, die Hilfe zu erhalten, die sie brauchen. „Im Allgemeinen würde ich sagen, dass Trauma und Trauer als viele überlappende Symptome auftreten können. Es lohnt sich also, wenn es das tägliche Leben eines Menschen beeinflusst, um mit einem Profi darüber zu sprechen.”

Was kann Ihnen helfen, mit PTRs fertig zu werden

Leider können diese Symptome eine Weile ohne Behandlung dauern-und es gibt keine festgelegte Zeitleiste. "Es kann größtenteils gelöst werden, wo es Ihr tägliches Leben nicht beeinflusst, aber die Auslöser bleiben und können jederzeit gedrückt werden", sagt Scott ", sagt Scott". „Normalerweise reaktiv sind die Menschen zwischen ein und sechs Monaten nach dem Trauma am reaktiv, aber Aktivierungswachs und Schweine während des gesamten Lebens und können zyklisch sein.”

Wie können Sie damit umgehen?? Zunächst empfiehlt Nichols, einen trauma-informierten Therapeuten zu finden, um diagnostiziert zu werden und vor allem die richtige Versorgung zu erhalten. Sie sagte Es wird gezeigt, dass sie Menschen helfen, mit traumatischen Ereignissen zu verarbeiten und zu bewältigen. Scott praktiziert somatisch basierte Trauma-Arbeit und Brainspotting und sagt, dass EMDR, Erzähltherapie, therapeutisches Yoga und Gruppentherapie ebenfalls beliebte Optionen sind. (Diese Arten von Therapie sind häufig auf der HEUTE -Seite eines Therapeutenpsychologie aufgeführt, die Sie in dieser Datenbank finden können.)

Um herauszufinden, welcher Typ für Sie am besten geeignet ist, sprechen Sie ihn vor Ihrem ersten Termin mit einem Therapeuten durch. Es ist möglich, dass mehrere Arten von Therapie helfen können. Betätigen Sie also nicht zu viel Druck auf sich selbst, um das erste Mal das erste Mal zu finden.

Vergessen Sie nicht, dass die Beziehung, die Sie zu Ihrem Therapeuten haben, von größter Bedeutung ist. "Wie in allen Therapiebeziehungen ist das Wichtigste, dass sich der Klient sicher und unterstützt fühlt und es eine gute Beziehung gibt", sagt Scott ", sagt Scott. Es kann Zeit brauchen, um die richtige Passform zu finden, und das ist in Ordnung.

Nichols empfiehlt auch, ein solides Unterstützungssystem aufzubauen, dem Sie vertrauen, Selbstpflege eingehen, Grenzen festlegen und versuchen, Ihren Raum so angenehm wie möglich zu machen.

Scott fügt hinzu, wie wichtig es ist, Medikamente bei Bedarf einzunehmen und Erdungsfähigkeiten zu erlernen. Ein Beispiel für eine Erdungstechnik ist die 5-4-3-2-1-Methode, bei der Sie fünf Dinge auflisten, die Sie sehen können, vier Dinge, die Sie hören können, drei Dinge, die Sie fühlen können, zwei Dinge, die Sie riechen können, und eine Sache Sie kann schmecken (oder dankbar für).

Heilung aus einer missbräuchlichen Beziehung ist scheiße-es gibt keinen eloquenten Weg, um sie auszudrücken. Sie hätten nicht durchgehen müssen, was Sie getan haben, sowohl mit Ihrem Partner als auch nach Ihrer Trennung. Versuchen Sie, mit sich selbst mitfühlend zu sein. Ihre Gefühle sind gültig und Sie verdienen Unterstützung.

Wenn Sie derzeit Missbrauch erleben oder zuvor erlebt haben, wenden Sie sich an Die Hotline der nationalen häuslichen Gewalt telefonisch unter 1-800-799-safe (7233), eine SMS-SMS an 88788 oder online mit ihnen chatten.