Ernsthafte Video -Chat -Müdigkeit fühlen? Sie können wahrscheinlich das „Vorhandensein von Abwesenheit“ verantwortlich machen

Zoom, sagt sie, kann uns diese physischen Hinweise entfernen und uns einen mangelnden Zusammenhang verspüren lassen. Aber mit den richtigen Werkzeugen und Tipps bewaffnet, Dr. Richardson sagt. Im Folgenden bietet sie sechs Möglichkeiten, um die Video -Chats -Herausforderungen zu verbessern, die durch das Vorhandensein von Abwesenheit gefördert werden.

6 Möglichkeiten, das Vorhandensein von Abwesenheit zu überwinden und sich tatsächlich mit Videoanrufen zu verbinden

1. Zu Beginn jedes Anrufs einchecken Sie bei jeder Person ein

DR. Richardson sagt, dass sie immer Video -Meetings beginnt, indem sie alle seine Energie auf einer Skala von eins bis fünf einstufen lassen (eines ist das Schlimmste, fünf sind die besten). "Wenn Sie diesen Check-in haben, können Sie die Möglichkeit haben, ihre Energie zu spüren. Wenn jemand "Ich bin ein zwei", bin ich wie 'oh'! Ich kann das fühlen."Jetzt fühle ich diese Energie und ich habe diese Verbindung, die ich normalerweise während eines Treffens im wirklichen Leben ausfüllen würde", sagt sie.

Auf Zooms mit Freunden ist dies der Moment, um verletzlich zu sein und zu teilen, wenn Sie sich einsam gefühlt haben, nicht in Berührung oder heime, auch ziemlich glücklich. Und wiederum ist es ein Moment, um zu hören, wie es Ihren Freunden geht, damit Sie sie am effektivsten unterstützen können.

2. Zirkulieren Sie vorher eine Besprechungsagenda

Wieder dr. Richardson sagt, dass es darum geht, die Energie der Menschen zu achten. Wenn Ihre Mitarbeiter wissen, für welchen Teil des Treffens sie voll präsent sein müssen, können sie sich auf diesen Moment konzentrieren und sich in der Umgebung entspannen. Auf diese Weise wird der Stress im schulischen Stil von "Wann werde ich angerufen?"existiert nicht. "Wir werden nicht in der Lage sein, während des gesamten Anrufs wirklich aufmerksam zu machen oder zu engagieren, weil es einfach viel zu viele Ablenkungen gibt. Es ist so wichtig, unsere Energie im Voraus auf die Zoom -Meetings vorzubereiten und zu wissen, wo wir unsere Energie zentrieren müssen “, sagt Dr. Richardson.

Es macht Sie also nicht zu einem Faulpelz, wenn Sie sich während der Präsentation der finanziellen Überbindung Ihres Unternehmens emotional während der überdurchschnittlichen Finanzversorgung Ihres Unternehmens auschecken müssen, dass Sie sich nicht direkt an Sie beziehen. Es bedeutet, dass Sie wissen, was für Ihre eigene geistige Gesundheit am besten ist.

3. Machen Sie "unveränderte Momente" wesentlich

Wenn Sie Ihr Mikrofon stummeln, wenn Sie über das Wochenende einen großen Gruppenaufhole mit Freunden machen, hören Sie auf, so höflich zu sein! DR. Richardson sagt, dass das Hintergrundgeräusch Teil des Ambiente des Anrufs ist, und es wird die gesamte Interaktion realer anfühlen. Wenn ein Freund beispielsweise bei seinen Mieten aufnimmt, können Sie möglicherweise einige besonders interessante Ereignisse im Hintergrund genießen.

"Wenn Sie versuchen, eine Community aufzubauen und die Menschen zu engagieren, haben Sie Momente ausgewiesen, in denen jeder Stummschalter ausgeschaltet ist."-Richardson

Gleiches gilt für Videoaufforderungen für die Arbeit: Wenn Sie sich jemals in einem Video -Meeting befunden haben, das aus ein paar Mitarbeitern in 95 Prozent der Zeit bestand, wissen Sie, dass es sich nicht gut anfühlt. "Wenn Sie versuchen, eine Community aufzubauen und die Menschen zu engagieren, haben Sie Momente ausgewiesen, in denen jeder Stummschalter ausgeschaltet ist. Erlauben Sie den Leuten einfach, das Skript abzugeben, zu sprechen, einzuchecken und zu sehen, wie die Dinge laufen ", sagt sie. Sie können diesmal in Ihrem Besprechungsplan (siehe Tipp zwei) als eine Mitte des Zoom-Pauses oder eine schnelle Touch-Base am Ende einstellen.

4. Verwenden Sie die Chat -Funktion von Zoom, um ... nun, Sie wissen

In den Treffen, die größer und weniger fokussiert sind. "Das Ermöglichen, dass Chat ein Gemeinschaftsgefühl aufbauen und die Strengheit der Zoomtreffen wegnimmt", sagt Richardson ", sagt Richardson.

Die gleiche Logik gilt für die Jackbox -Sitzung Ihres Kaders. Wenn Sie ein sehr wettbewerbsfähiges Spiel Fibbage spielen, geben Sie die Chat -Funktion ein, um die Leute zu bitten, darüber zu fließen, wie die Arbeit läuft und wie sie sich allgemeiner fühlen. Multitasking ist in dieser Situation A-Okay.

5. Machen Sie es super, dass Sie sich beschließen, dass Sie sehen die anderen Leute

"Bestimmte Medien haben eine höhere soziale Präsenz (so dass eine Person sich effektiver selbst projizieren kann] wie Video, aber wir verstehen jetzt, dass es auch wichtig ist, dass es wichtig ist Sei gesehen. Soziale Präsenz geht in beide Richtungen ", sagt der Psychologe Anita Blanchard, PhD. Das bedeutet, dass Sie während Videokonferenzen es ermöglichen, gesehen zu werden, aber es ist genauso wichtig, effektive Verbindungen zu erstellen, um auch aktiv andere zu sehen.

Wenn Sie also das nächste Mal in einem Video -Chat sind, seien Sie schnell und locker mit den Komplimenten, die Sie anbieten. Ihre Freunde werden sich gesehen und geschätzt, und das ist im Moment solide Gold, Dr. Blanchard sagt.

6. Denken Sie daran, dass Sie sich immer noch an Video sozialisiert, und es ist in Ordnung, die wachsenden Schmerzen zu spüren

DR. Blanchard sagt, dass die Geschichte der Kommunikationstechnologien in diesem Moment ein wenig Trost liefern kann: "Die E -Mail wurde Ende der 1960er Jahre erfunden, weil die Regierung und die Universitäten Dateien miteinander teilten", sagt sie. "Die Leute haben mit dem Senden von Nachrichten an einander anstelle von Dateien über dieses System gesendet."Während die E-Mail zu einem beruflichen Zweck erfunden wurde, wurde sie zu einem sozialen Ein.

Das Mitnehmen in Bezug auf Arbeiten und Sozialisierung per Videoanruf. Video -Chats fühlen sich noch nicht normal an, aber wir sind anpassungsfähige Wesen, die soziale Brücken aufgebaut haben, bevor sie verschiedene Medien verwenden. Und wir werden immer wieder.

Wenn Sie ein Introvertierter sind, der mit dem ganzen Zoom zu kämpfen hat, haben wir Sie bekommen. Und hier erfahren Sie, wie Sie vor Ihrem virtuellen Meeting sofort wacher aussehen können.