Sich übel fühlen? Versuchen Sie, diese 2 Akupressurpunkte zu massieren, um Ihren Magen abzulegen

Um Ihr Perikard 6 zu finden, schauen Sie auf das Innere des Unterarms zwischen den beiden Seilsehnen ein paar Zentimeter vom Handgelenk hoch. Wenn dies richtig stimuliert ist, sollte dies dazu beitragen, das Geräusch in unserem Magen zu senken Und Dein Verstand.

"Verwenden Sie Ihren Daumen, um in den Punkt zu drücken und zu atmen", sagt Auth. "Wenden Sie feste, aber komfortable Druck an. Bewegen Sie Ihren Daumen in kreisförmiger Bewegung und atmen Sie 10 tief ein."

2. Magen 36

"Magen 36 ist einer der mächtigsten Akupunkte im Körper", sagt Auth."Ein natürlicher Energizer und ein Verdauung Cureall, es ist kein Wunder, dass Akupunkturisten ihn so häufig verwenden. Magen 36 eignet sich hervorragend zur Regulierung der Verdauung, zur Verringerung von Blähungen und Gas und zur Entlastung von Übelkeit."

Da Magen 36 ein großer Akupressurpunkt ist, empfiehlt Auth, zwei Finger zu verwenden, um tief in diesen Punkt zu graben. Sie finden den Magen 36 auf (Diagramm -Twist) nicht dein Bauch. Schauen Sie stattdessen in den Raum oben im Schienbein, eine Handfläche unter Ihrem Knie.

"Tragen Sie allmählich Druck an, indem Sie eine kreisförmige Bewegung nicht Angst haben, hier tief Druck auszuüben", sagt sie. "Sie sollten keine Schmerzen haben, aber etwas Gefühl spüren. Da der Widerstand veröffentlicht wird, übt allmählich mehr Druck aus. Atmen Sie langsam und tief atmen Sie dabei und wechseln Sie dann die Seiten. Reiben Sie weiter, bis Sie eine Freigabe in der Gegend verspüren."

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Sich für gut anmelden+, Unsere Online -Community von Wellness -Insidern und Ihre Belohnungen sofort freischalten.