Fühlen Sie das Ende der Pandemie-soziale Unbeholfenheit? So können Sie Ihre sozialen Muskeln aufwärmen

Wie man mit Menschen mit endet endet, wie man weniger sozial umständlich ist, wenn die Pandemie endet

1. Nehmen Sie sich Zeit für lässige Gespräche

Schauen Sie, während Smalltalk für die introvertierten Introvertierten unerträglich sein kann, ist der einfachste Weg, um Ihre sozialen Muskeln aufzuwärmen. Ich habe während der Pandemie endlose zahnärztliche Arbeit geleistet, und obwohl es schwierig ist, mit einem Bohrer in meinem Mund zu chatten, hat ich mich in sozial fernigen Hängen tatsächlich sicherer gefühlt, wenn ich mich sicherer fühlte.

"Die Pandemie hat nicht nur die physische Distanz zwischen Freundschaften, sondern auch emotionale Distanz geschaffen", sagt Dr. Jagd. "Erstellen Sie Zeitgrenzen um diese Gespräche, um Ihre Zeit und Ihren Raum zu ehren. Kleine, ungezwungene Interaktionen sind eine großartige Möglichkeit, sich wieder in Kontakt zu setzen, bevor Sie mit größeren sozialen Situationen konfrontiert sind."

2. Konzentration auf Hörfähigkeiten

Wir alle wissen, dass das Video -Chat das Hören anderen komplizierter gemacht hat. Jenseits des technischen Snafus ist es schwieriger, die Körpersprache der Menschen zu lesen. Am Ende warten Sie auf Ihre Zeit zum Reden. Also drücken Sie in der Zwischenzeit in Ihren Hörfähigkeiten.

"Nehmen Sie sich Zeit, um anderen absichtlich mehr zuzuhören und zurückzuspiegeln, was diese Person sagt, um zu zeigen, dass Sie wirklich verstehen, was sie sagen", sagt Dr. Dr. Hendrix. "Dadurch können Sie klären, welche Informationen die Person mitgeteilt hatte. Nachfolgend mit dem einfachen Satz 'gibt es mehr darüber?„Sie werden überrascht sein, wie viel diese fünf Wörter einen Dialog öffnen können."

3. Nachdenken Sie über das letzte Jahr

Wenn Sie intensive soziale Angst haben, in die sogenannte reale Welt zurückzukehren, schauen Sie auf alles, was passiert ist. Dann proben, proben, proben!

"Überlegen Sie, wie Sie die Fragen beantworten" Wie geht es Ihnen?'und' Was hast du gemacht??"Auf eine Weise, die ein sinnvolles Gespräch fördert", sagt Dr. Jagd. "Nehmen Sie sich einen kurzen Moment Zeit, um Ihren Freund zu validieren, indem Sie sagen, dass das Sinn macht.„Sie können über ein neues Hobby oder eine neue Fähigkeit sprechen, die Sie im letzten Jahr möglicherweise abgeholt haben. Konzentrieren Sie sich auf die Positiven, die in Ihrem Leben im letzten Jahr stattgefunden haben, auch wenn es nur wenige sind."

Wenn Sie ein gutes "Skript" haben, das auf die Überlegungen im vergangenen Jahr vorbereitet ist, kann es als Leitfaden für die Navigation an sozialen Interaktionen dienen und zu den stärkeren und bedeutungsvolleren Gesprächen führen, nach denen wir uns alle sehnen, in diesem Moment.

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