Fühlen Sie sich wie Sie die ganze Zeit seufzten? Hier ist der Grund, warum ein Psychologe sagt, dass dies möglicherweise passieren könnte

Leute ohne Erkrankungen seufzen jedoch auch, sagt Dr. Goldman. Wenn Sie Atemnot haben, hyperventilieren oder Gefühle haben, die Sie nicht tief durchatmen können (mit oder ohne Schmerzen), kann es sich lohnt, mit einem Arzt konsultiert zu werden, fügt sie hinzu.

Was sind die psychologischen Gründe, warum Sie viel seufzen könnten?

"Seufzend kann die Art Ihres Körpers sein, sich selbst oder Ihrer Umgebung einen emotionalen Zustand zu vermitteln. Es kann bedeuten, dass wir Angst oder Stress, vielleicht Traurigkeit oder Erschöpfung verspüren ", sagt Dr. Goldman. "Natürlich könnte es auch bedeuten, dass wir Erleichterung erleben. Wir hören am häufigsten Menschen sagen: „Sie können Erleichterung einatmen.'"

Einige Ansichten seufzten als die Art des Körpers, Emotionen freizusetzen, während andere es als eine Art zu kommunizieren, wie Sie sich fühlen. Wenn es darum geht, warum Menschen mehr seufzen, wenn sie gestresst oder ängstlich sind-es ist kompliziert, aber es kann laut der Cleveland-Klinik die „seuferne“ vorübergehende Erleichterung von Not geben.

Eine weitere mögliche Erklärung für häufige, laute Seufzen? Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitätsstörung (ADHS), die Symptome wie Probleme verursachen kann, um Aufmerksamkeit zu schenken, sich zu winden oder zu zappeln und auf Impulse zu wirken. "Es ist möglich, dass Personen mit nicht diagnostiziertem ADHS, die mit ihren Symptomen zu kämpfen haben. Goldman. Es ist auch möglich, dass Menschen mit ADHS häufiger seufz. Nach einer Weile muss der Körper mehr C02 freisetzen als ein typisches Ausatmen, wodurch ein Seufzer ausgelöst wird.

Trotzdem, Dr. Goldman sagt, es gibt keine Wissenschaft, die darauf hindeutet, dass Menschen mit ADHS mehr oder weniger häufig seufzen als Menschen ohne Diagnose. Im Moment sind dies nur Theorien.

Wie hört man auf zu seufzen, die ganze Zeit so viel zu seufzen??

Seufzend und Atmung ist insgesamt ein weitaus komplexes System, das von vielen Teilen des Gehirns gesteuert wird. Dies geht aus einer Studie aus dem Tagebuch des Journal -Fortschritts in der Gehirnforschung hervor und kann sowohl die physiologischen Bedürfnisse der Lunge als auch die emotionalen Bedürfnisse der emotionalen Bedürfnisse erfüllen Gehirn. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Seufzen neue Höhen erreicht hat, lohnt es sich, mit einem Anbieter darüber zu sprechen, was die Quelle dieses zusätzlichen Ausatmens ist, sagt Dr. Goldman. Sie werden nach Anzeichen einer Krankheit suchen oder sie ausschließen, wenn dies nicht das Problem zu sein scheint.

In der Zwischenzeit gibt es einige Dinge, die Sie versuchen können, Ihr Seufzen auf ein Minimum zu bringen (aber denken Sie daran, es gibt niemanden richtig):

• Behalten Sie ein Journal darüber, wie Sie sich fühlen, und achsamisch in Ihrem Körper einchecken, wenn Sie seufzen.
• Fragen Sie die Lieben, die viel Zeit mit Ihnen verbringen, um Ihnen Feedback zu geben, wie viel Sie seufzen. (Natürlich positiv.)
• Kommunizieren Sie Freunden, Familie und Mitarbeitern, dass Ihr Seufz nicht Ihre Art ist, passiv-aggressive Gefühle auszudrücken.

Wenn Ihr Seufzen mit Stress oder Angst zu tun scheint, können Sie schließlich in Betracht ziehen, tiefe Atempraktiken oder Meditation zu übernehmen, um bessere Atemgewohnheiten zu entwickeln, sagt Dr. Goldman. Dies könnte möglicherweise im außer Kontrolle geratenen Seufzen herrschen, aber Sie können auch feststellen, dass diese Tools Ihnen helfen, schwierige Emotionen für die kommenden Jahre zu bewältigen.