Fühlen Sie sich wie das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern? Probieren Sie diese 10-minütige Pilates-Routine für eine bessere Haltung

Spencer beginnt das Training mit kleineren, einzigartigen Bewegungen wie dem Stehen auf einem Yoga -Block mit einem Fuß und taucht langsam den anderen Fuß auf den Boden ein. Er sagt, dass Menschen einbeinige Tiere sind: was bedeutet. Infolgedessen macht es Sinn, jedem Bein und seinen Muskeln einen guten alten TLC zu geben. Später in der Übung sagt er: „Puh, ich fühle das Wackeln, aber das ist gut, weil es bedeutet, dass meine Muskeln neue Wege lernen, um sich selbst zu unterstützen, und meine Ausdauer wird getestet.”

Wenn dies nicht bereits eine enorme Menge an Überzeugung zum Einstellen ist, leitet Spencer diese Pilates -Sitzung auch mit einer begeisterten, unterstützenden Stimme, die Sie vergessen lässt, dass Sie versuchen, Ihre Haltung zu verbessern. Wenn Lehrer mit Herrschern die Haltungsverbesserer von früher waren, ist Spencer ein dynamisches Beispiel für einen kreativen und mitfühlenden Ansatz, um eine stärkere Art für Stück zu stärken.

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