Experten sagen allen, warum das Vertrauen in einer Beziehung wichtig ist

Deshalb sagt Alison Stone, LCSW, Vertrauen und Kommunikation Hand in Hand. "Man kann ohne gesunde und klare Kommunikation wirklich kein Vertrauen haben", sagt sie.

Wie können Sie Ihre Vertrauenswürdigkeit von Anfang an klar machen??

So viel Spaß wie die Anfangsphasen einer Beziehung sind, sie sind auch voller Angst. Wenn Sie jemals einen Text in die Leere geschickt haben und dann jedes Szenario von „Sie sind einfach nicht so in mich“ bis „sie wahrscheinlich gestorben“ nachgedacht, während Sie auf eine Antwort warten, um einen freundlichen Text zu erhalten, in dem sie sagen: “ Entschuldigung für die Verzögerung, ich war in einem Treffen!”-Sie sind nicht verrückt. Wirklich. Jeder hat diese Erfahrung zu irgendeinem Zeitpunkt gemacht!

Wenn Sie jemals einen Text in die Leere geschickt haben und dann jedes Szenario von „Sie sind einfach nicht so in mich“ bis „sie wahrscheinlich gestorben“ durchdacht, während Sie auf eine Antwort warten, sind Sie nicht verrückt.

Stone sagt, dass die Anfangsmonate einer Beziehung oft ein großes Ratenspiel anfühlen, während Sie versuchen zu verstehen, was die andere Person denkt und fühlt. Dies ist auch die wichtigste Zeit, um Vertrauen aufzubauen, und der erste Baustein des Vertrauens ist Transparenz. "Transparenz kann einen großen Beitrag dazu leisten, Komfort und Klarheit zu bieten", sagt Stone.

Ein weiterer wichtiger Aspekt des Vertrauens aufbauen? Nachfolger, auch wenn Sie nicht wollen. "Zuverlässig, konsistent und zuverlässig sind entscheidende Komponenten beim Aufbau von Vertrauen, nicht nur am Anfang, sondern auch im Verlauf der Beziehung".

Linda Carroll, lizenzierte Familien- und Heiratstherapeutin, erholt sich, dass nur wenige Dinge Vertrauen schneller aufbauen, als einfach Ihr Wort zu behalten. "Und wenn Sie Ihr Wort nicht behalten, es aufräumen, wieder gut machen und nicht wieder das Gleiche tun", sagt sie.

Wie man Vertrauen in Ihre Beziehung wieder aufbaut

Unabhängig davon. Die guten Nachrichten? Wenn Sie darüber nachdenken und die richtige Maßnahmen ergreifen, ist es möglich, zu reparieren. (In manchen Fällen.)

Stone sagt, dass während des Wiederaufbaus des Vertrauens in einem Spektrum je nachdem, wie groß der Verstoß war, ist das Wichtigste, die Verantwortung sofort zu übernehmen. "Übernahme der Verantwortung für Ihre Handlungen und nicht defensiv. „Denken Sie außerdem daran, dass die Dinge oft Zeit brauchen, um zu heilen, um sensibel zu sein und Geduld mit Ihrem Partner zu haben, wenn er anfängt, Ihnen wieder zu vertrauen.”

Was tun, wenn Ihr Partner Ihnen nicht vertraut

Vielleicht kommt Vertrauen in Ihre Beziehung leicht zu Ihnen, aber Ihr Partner hat Layover -Trust -Probleme ist zweiter, jeder Schritt zu erraten, jeden Schritt zu erraten. Lassen Sie uns zunächst das aus dem Weg räumen: Es ist Wirklich Frustrierend, wenn Ihr Partner Ihnen nicht vertraut, auch wenn Sie nichts Falsches getan haben und sich immer und immer wieder vertrauenswürdig erwiesen haben. Wenn Sie jedoch möchten, dass die Beziehung funktioniert, ist es entscheidend, Ihrem Partner zu lernen, Ihnen zu vertrauen und sich in der Beziehung sicher zu fühlen. Es kann getan werden, wenn Sie Probleme mit Vertrauensproblemen in einer Beziehung haben, aber es erfordert Arbeit.

„Wenn Ihr Partner Ihnen nicht vertraut, denken Sie daran, dass es nicht wirklich um Sie geht. Es geht um sie."-Linda carroll, lizenzierte Ehe und Familientherapeutin

„Wenn Ihr Partner Ihnen nicht vertraut, denken Sie daran, dass es nicht wirklich um Sie geht. Es geht um sie “, rät Carroll. „Sobald Sie das anerkennen, ist es wichtig, zwei Dinge zu tun: Reagieren Sie zunächst nicht auf ihren Zweifel, als jede Art von Reflexion über Ihr Verhalten. Das nächste, was Sie tun müssen, ist, weiter zu beweisen, wie vertrauenswürdig Sie sind. Dies kann schwierig sein, wenn Ihr Partner Sie ständig an Ihnen zweifelt, aber es lohnt sich, wenn die Beziehung für Sie wichtig ist.”

Stone schlägt vor, Gary Chapmans berühmtes Buch zu nehmen Die 5 Liebessprachen berücksichtigen, wenn Sie daran arbeiten, Vertrauen aufzubauen. Einfach zu lernen, wie Ihr Partner Liebe ausdrückt und empfangen möchte, kann einen langen Weg gehen. "Die Prämisse ist, dass wir alle spezifische Möglichkeiten haben, wie wir lieber Liebe erhalten", sagt Stone. „Das Verständnis der Liebessprache Ihres Partners kann eine großartige Möglichkeit sein, Vertrauen aufzubauen, insbesondere mit jemandem, der skeptisch ist oder zuvor verletzt wurde. Wenn Sie Ihre Liebe und Ihr Engagement für Ihren Partner so ausdrücken, wie es sich gut für ihn anfühlt, wird es Ihrem Partner helfen, sich gesehen, geschätzt und verstanden zu fühlen.”

Und sobald sie sich unterstützt und geschätzt fühlen, werden sie sich im Gegenzug viel wahrscheinlicher auf Sie stützen.

Ursprünglich veröffentlicht am 18. Juli 2018; Aktualisiert am 24. Februar 2020.

Nehmen wir an, Ihr Partner hat Sie betrogen und Sie haben beschlossen, zu arbeiten, um Ihr Vertrauen wieder aufzubauen, wie können Sie das Ihren Lieben erklären, die sich Sorgen um Sie machen. Aber wenn Sie eines dieser Zeichen sehen, ist es wahrscheinlich Zeit für Sie, die Beziehung endgültig zu beenden.