Experten sagen

Ein Teil dessen, was wir für Telefone und menschliches Verhalten wahr sein, so Dr. Olson, ist, dass die Leute gerne schöne Farben betrachten. Pretty Dinge sind für das menschliche Auge angenehm, und jede App bemüht sich sehr, ein einzigartiges, ansprechendes Design zu haben, das Sie ansehen möchten, fügt er hinzu, er fügt hinzu. Es würde also Sinn machen, dass ich meine typische Befriedigung nicht so sehr empfunden habe.

Langeweile führte mich zu anderen Dingen

Anfang der Woche hatte ich nicht den Impuls zu betrügen, aber ich stellte fest, dass meine Absicht, meine Bildschirmzeit zu verkürzen. Ich habe einen anspruchsvollen Job, der einen Großteil meines Fokus nimmt, und mein Telefon hilft mir, zu dekomprimieren. Ähnlich, wie jemand nach einer Tasse Kaffee greifen könnte, um sich zu entspannen, stöbere ich Tiktok, schreibe meine Freunde oder ziehe eine Food -Liefer -App hoch und bestelle ein Mittagessen.

Mit meinem Telefon in Graustufen bekam ich nicht wirklich diese Entspannung, die ich normalerweise mache. Ich würde mein Handy hochziehen, daran denken, dass es in Graustufen war und es einfach wieder auf mein Bett oder meine Couch (WFH Leben) warf. Manchmal kehre ich einfach zur Arbeit zurück oder was auch immer ich tat, oder machte eine Pause, indem ich Kaffee kreierte, die Katze meines Mitbewohner streichelte oder aus dem Fenster schaue und nur einen coolen (möglicherweise farbenfrohen) Vogel starrte.

Forscher nehmen an, dass einige Telefonverhalten automatisch sind. Der leuchtend rote Textbenachrichtigungskreis kann Ihren Daumen auf Ihre Messaging -App treffen, bevor Sie darüber nachdenken, Dr. Olson sagt. Wenn Sie diesen farbenfrohen Mechanismus wegnehmen, können Sie ein Verhalten wie das Überprüfen Ihrer Nachrichten möglicherweise abschrecken, fügt er hinzu.

Langeweile führte mich schließlich zu Dingen, die sich lohnender anfühlten als mein graues Telefon oder so lohnend wie mein zuvor farbenfrohes Telefon. Ich benutzte mein Telefon weniger, aber die Bildschirmzeit ging nicht unbedingt unter: Ich habe mich auf mein iPad, Nintendo Switch, das Fernsehen zu schauen (oder nur das Telefon trotz der Graustufeneinstellung zu sehen).

Ich habe Geld gespart

Die Hauptsache, die mir auffiel, war, dass ich tatsächlich Geld gespart habe, indem ich mein Telefon in Graustufen umwandelte. Ich suchte keine Bekleidungsgeschäfte oder nahm zufällige Dinge für mein Haus auf. Apps zur Lieferung von Lebensmitteln hatten nicht wirklich viel Anziehungskraft.

Wenn Farbschemata für Menschen angenehm und lohnend sind, wie Dr. Olson erklärte, Apps, die Geld ausgeben möchten, sollen auch Ihre Aufmerksamkeit und Ihren Wunsch durch Farbe leiten. Graustufen unterbrach meine Neigung zum Kauf definitiv.

Ich musste ein paar Mal betrügen

Einer der wichtigsten Erkenntnisse in Dr. Olsons jüngste Studie war, dass Greyscale zwar einen Einfluss auf die Bildschirmzeit der Menschen hatte, aber es war das, was die Menschen mit der Zeit am wenigsten festhalten würden. Ich fand dies auch für mich, da ich viele Aspekte des täglichen Lebens auf meinem Handy verwalle.

Ich stellte fest, dass ich es ausschalten musste, wenn ein Freund mir ein Foto schickte oder wenn ich eine Lebensmittelbestellung aufstellte. Ich hatte definitiv unterschiedliche Verhaltensweisen mit meinem Telefon, aber es war nicht etwas, das ich aufrechterhalten konnte. Insgesamt war dies ein wirklich interessantes Experiment zu versuchen, und es hat mich definitiv über den Wunsch meines Gehirns nach Stimulus gelehrt. Wenn überhaupt, fühle ich mich stärker befähigt, öfter aus dem Fenster auf coole Vögel zu starren, anstatt mein Telefon zu überprüfen.

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