Experten sagen
Was ist, wenn Sie sich dieses Jahr auf kleinere, erreichbare Ziele konzentrieren, die Sie jederzeit beginnen können? Anstatt in eine Hautpflege-Routine mit Tonnen von Produkten einzutauchen, verpflichten Sie sich, regelmäßig SPF zu tragen. Und anstatt bei einem Yoga -Training von 0 auf 100 zu gehen, versuchen Sie 15 Minuten am Tag beiseite für ein Schreibtisch -Yoga beiseite.
Wenn Ihr Ziel immer noch bis zu 10 Hautpflegeprodukte, 30 Stunden Yoga pro Monat und ein Seitenjournal für die Seiten, Sanam Hafeez, der lizenzierte Psychologe Sanam Hafeez ist, empfiehlt PSYD immer noch, klein zu beginnen. "Ziele sind viel mehr erreichbar, wenn [sie] weniger überwältigend oder einschüchternd sind". Hafeez sagt. „Kleinere Ziele zu haben, bedeutet auch.”
Diese Gefühle der Belohnung sind wichtig, und es steckt auch Wissenschaft dahinter. Jedes Mal, wenn Sie ein Ziel erreichen, leuchtet das Belohnungszentrum in Ihrem Gehirn auf, weshalb das Feiern kleiner Siege öfter dazu führen kann, dass Sie sich glücklicher fühlen, Dr. Hafeez sagt. "Little Siege erlauben uns diesen Moment des Sieges und setzen uns auf den Erfolg für das nächste Ziel oder Schritt vor", Dr. Dr. Hafeez sagt. „Ein kleiner Schritt kann den Schwung in Gang bringen.”
Der erste Schritt, um kleine Siege zu genießen, besteht darin, die Vorräte zu finden, die Sie benötigen, um Ihre kleinen Gewohnheiten aufzubauen. Wir haben also einige wichtige Wesentliche zusammengefasst, die Ihnen auf Ihrer Reise zur Erreichung Ihrer Ziele helfen, die bei Ihren örtlichen Lebensläufen, dem budgetfreundlichen Ziel für die Unterstützung Ihrer Gesundheit und Ihres Wellness, zu finden sind.
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Wenn Sie jeden Abend acht bis neun Stunden Schlaf bekommen-wissen Sie, wenn Sie in das Bett eingehen-ist eines Ihrer Wellness-Ziele, sind diese Melatonin-Gummis mit Blackberry-Geschmack genau das Richtige für Sie. Ihre Mischung aus L-Theanin, Kamille und Zitronenbalsam kann dazu beitragen.
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Ich möchte in diesem Jahr Ihre Hautpflege-Routine aufrüsten, vorzugsweise ohne die Bank zu brechen? Beginnen Sie mit einem All-Star-Produkt. Diese empfindliche häusigenfreundliche Feuchtigkeitscreme ist mit Hyaluronsäure formuliert, damit sich Ihre Haut hydratisiert und glatt anfühlt. Und laut Bewertungen geht ein wenig einen langen Weg, was bedeutet, dass ein Glas Ihnen eine Weile halten kann.
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Sie wissen, wie wichtig es ist, hydratisiert zu bleiben, und dennoch vergessen Sie immer noch, Wasser zu trinken. Wenn das nach Ihnen klingt, flüssig ich.V. Pakete wurden gemacht, um Ihre Hydratationsziele zu unterstützen. Ein Paket entspricht dem Trinken von zwei bis drei Flaschen Wasser, und weil es in einer Reihe köstlicher Aromen (wie Passionsfrucht oder Acai -Beeren) geliefert wird, freuen Sie sich vielleicht darauf, täglich Wasser zu trinken.
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Manchmal ist es Ihr Wellness-Ziel einfach, Ihrem Körper zu helfen, sich besser zu fühlen, denn hey, Sie sind beschäftigt und Selbstpflege-Momente können durch die Risse rutschen können. Hinzufügen von oder zwei Kollagenpeptidpulver in Ihrem täglichen Kaffee, Tee oder Smoothie ist eine mühelose Möglichkeit, Ihre Haut, Haare, Nägel und Gelenke zu unterstützen. Es ist unerreicht, sodass Sie es zu Ihrem Getränk Ihrer Wahl hinzufügen können, * und * Sie können sich auf den Rücken geben, wenn Sie etwas beendet haben, das Sie sowieso jeden Tag jeden Tag trinken. Sprechen Sie über einen großen kleinen Sieg.
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Die Unterstützung Ihres Immunsystems ist möglicherweise ein übersehenes Wellness-Ziel, aber es sollte nicht sein-und diese Gummis können dazu beitragen, es einfacher zu machen, daran zu arbeiten. Für jede Portion erhalten Sie 750 Milligramm Vitamin C, was satte 833 Prozent Ihres täglichen Werts entspricht. Sie enthalten auch Vitamin E, Zink und Selen, um die Immunstütze von mehr als einem Winkel zu nutzen.
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Das Bürsten der Zähne ist wahrscheinlich ein Wellness -Ziel, das Sie zweimal am Tag bereits jeden Tag erreicht haben (feiern Sie frei zu feiern!). Wenn Sie Ihr tägliches Ziel steigern möchten, sollten Sie Ihre Zahnbürste für das nächste Level sauber verbessern? Diese batteriebetriebene Zahnbürste ist mit einem Ersatzpinselkopf ausgestattet (und fürchten Sie nicht: Batterien sind enthalten).
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Stellen Sie sich das vor: Sie gehen zu Ihrem halbjährlichen Zahnarzttermin und zum Hygieniker nicht Halten Sie Ihnen den typischen Vortrag darüber. Tatsächlich ergänzen sie sogar den Zustand Ihres Zahnfleischs und perlmuttes Weiß (was?!). Klingt nach einem Ziel, das Sie hinter sich lassen können? Machen Sie es mit dieser mündlichen B -Zahnseide (für wirklich diesmal) in engen Räume bis zu 50 Prozent leichter im Vergleich zu regulär.
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Dies ist Ihr Jahr, um jeden Tag SPF zu tragen, weil sich diese Feuchtigkeitscreme von La Roche-Posay von La Roche-Posay so seidig und leicht anfühlt. Es liefert nicht nur SPF 30, sondern enthält auch einen wahren Cocktail aus den Lieblingszutaten von Hautpflegeelfielen wie Ceramid-3, Niacinamid und Glycerin. Denken Sie nach dem Aufschwung am Morgen daran, sich ein mentales High Five zu geben, um Ihre Hautgesundheit an erster Stelle zu setzen.
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