Exklusiv, wie Arianna Huffington Kurskorrigation in nur einer Minute Stress korrigiert

Zunehmend wird KI viele der transaktionaleren, einfachen menschlichen Aufgaben ersetzen. Was für eine Prämie sein wird, ist Kreativität, Weisheit und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und tiefe Arbeiten zu erledigen. Dies sind die ersten Dinge, die wir verlieren, wenn wir Multitasking machen.

Was ist Ihre Nummer eins Strategie, um sich durch eine To-Do-Liste zu führen (natürlich ohne Multitasking!)?

Um unermüdlich zu priorisieren: Was muss an diesem Tag tatsächlich fertiggestellt werden? Und dann, sobald Sie unermüdlich priorisieren, um sich mit Unvollständiger vertraut zu machen, bedeutet dies, sich mit der Tatsache wohl zu fühlen, dass Sie nicht alles erledigen werden. Dies ist der einzige Weg, um ins Bett zu gehen, dass Sie sich tatsächlich ausruhen können, ohne dass Sie mitten in der Nacht Sie aufwecken können.

Wenn jemand von 9 bis 5 nicht die Flexibilität bietet, einen Mittags-Yoga-Kurs zu besuchen (den Traum!), was sind ein paar Dinge, die Sie den Menschen den ganzen Tag über empfehlen würden??

Zuallererst sagen wir bei Thrive, dass ein guter Tag in der Nacht zuvor beginnt, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie erschöpft aufwachen. Der erste Mikroschritt, den wir [Thrive Global] empfehlen, besteht darin, eine Zeit am Ende Ihres Tages zu wählen, um das Ende Ihres Arbeitstages zu erklären und Ihr Telefon zu nehmen, um außerhalb Ihres Schlafzimmers aufzuladen, damit Sie tatsächlich eine volle gute Nacht haben können schlafen.

Am Morgen ist der erste Mikroschritt, den wir empfehlen, zu nicht Stürzen Sie sich zu Ihrem Telefon. Nehmen Sie sich mindestens eine Minute Zeit, um Ihre Absicht für den Tag festzulegen, um sich daran zu erinnern, wofür Sie dankbar sind.

Und die Neurowissenschaften machen deutlich, dass es unter einer Minute dauert, um tagsüber korrekt zu fahren. Stress ist unvermeidlich; Aber was wir vorschlagen, ist, dass, wenn Sie Stress aufsteigen, wenn Sie sich um etwas befassen, nur eine Minute lang eine Minute dauern, bevor Sie auf ein anderes Meeting oder ein anderes Problem reagieren-einfach einfach auf Ihren Atem zu konzentrieren. Sie wissen, die Inhalation und das Ausatmen Ihres Atems.

Sie arbeiten so viel wertvolle Arbeit mit psychischer Gesundheit. Was sehen Sie als die nächste Grenze in diesem Raum??

Ich denke, die nächste Grenze-und es ist das, was wir in unseren Workshops für psychische Gesundheit gemacht haben, und es wird Teil dessen sein, was wir in unserem Aufstieg & Thrive-Workshop tun-Is, die Stressauslöser zu betrachten Vor Sie werden zu Symptomen von Depressionen oder Angstzuständen. Dinge wie den Umgang mit Imposter -Syndrom, nicht selbst vertrauen, sich selbst zu bezweifeln, nicht zu denken, dass Sie gut genug sind.

Sie haben einige der größten Köpfe von heute von Malcom Gladwell an Gabby Bernstein interviewt. Was ist eine Sache, die Sie von ihnen gelernt haben, die wirklich bei Ihnen festgefahren sind?

Eine Sache, die ich gelernt habe, ist, dass wir in einem großen Wendepunkt leben: Die Menschen erkennen, dass wir gearbeitet haben und mit der Annahme leben, dass wir sein müssen, um zu sein stets Um erfolgreich zu sein, ist-ist tatsächlich eine Täuschung. Es verstößt gegen die moderne Wissenschaft und ich liebe es, mit Menschen zu sprechen, die das entdecken und die Art und Weise verändern, wie sie ihr Leben leben.

Ich frage mich, was zu tun ist, wenn Sie für Ihren aktuellen Job keine Head-Over-Heels mehr haben? Hier ist der Rat eines Experten. Außerdem sollten Sie an Ihrem ersten Tag bei einem neuen Job niemals niemals tun.