Alles, was Sie wissen müssen, ob Geld der Grund ist, warum Sie keine Therapie suchen

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Wenn Sie jemand sind, der nach einer Therapie nachdenkt, um Ihre psychische Gesundheit zu unterstützen, zu fördern und zu heilen, haben Sie wahrscheinlich auch überlegt, ob Sie sie sich überhaupt leisten können. Ein Blick auf die Zahlen für eine wöchentliche oder sogar monatliche Therapie -Termin für Sie überzeugen Sie möglicherweise, dass Ihr Budget diese Art von Ausgaben einfach nicht berücksichtigen kann-insbesondere Während einer finanziell versuchten Pandemie. Der Schriftsteller, Wellness -Trainer und lizenzierte Therapeut Minaa B, LMSW, sagt, dass die Therapieoptionen für ein Budget verfügbar sind, wenn Sie bereit sind, sich hinzusetzen, Ihre Recherchen durchzuführen und viele Fragen zu stellen.

• Minaa b., MSW, LMSW, lizenzierter Sozialarbeiter und psychiatrischer Erzieher

"Ich sage oft Menschen, die neu sind, einen Therapeuten zu finden, der zuerst auf Websites wie BetterHelp, Psychology heute, Therapie für schwarze Mädchen oder schwarze Therapeuten anschließt" Trends. "Das sind einige wichtige Suchmaschinen, die Sie verwenden können, um einen Therapeuten zu finden, indem Sie Ihre Postleitzahl eingeben und jemanden finden können, in dem Sie sich befinden."Von dort aus empfiehlt sie, zwei oder drei zu wählen, die für Sie die absolut beste Passform für Sie zu sein scheinen.

Sobald Sie Ihren Pool potenzieller Therapeuten eingegrenzt haben, werden Sie wahrscheinlich auf der Homepage ankommen und ihre Standardpreise finden. In welcher Nummer, die Sie jedoch sehen, sehen Sie es nicht als Straßensperre an. Schauen Sie sich stattdessen die vier Tipps von Minaa an, um jemanden zu finden, mit dem Sie in Ihr Budget passt, da die Therapie keine Ursache für mehr Stress sein sollte.

4 Tipps zum Zugang zu Therapie mit kleinem Budget, direkt von einem Therapeuten

1. Bitten Sie um eine Beratung (und ob es kostenlos ist)

"Wenn Sie sich an den Therapeuten wenden, fragen Sie sie, ob sie eine Beratung anbieten. 95 Prozent der Therapeuten tun es, weil sie so messen, ob sie die Fähigkeiten haben, mit diesem Klienten zu arbeiten, und wenn sie ihre Bedürfnisse erfüllen können ", sagte Minaa, sagte Minaa. Viele Anbieter von psychischen Gesundheit werden diese erstmalige Beratung zum Haus anbieten, fügt sie hinzu. Nehmen Sie sie also mit dem Angebot auf, bevor Sie über die Preisgestaltung für Follow-up-Termine sprechen.

2. Erkundigen Sie sich nach Schiebenschuppen

Siebschuppen sind eine Möglichkeit, viele Formen der Wellness-Therapie zu machen, die für alle Menschen erschwinglich sind. "Eine Schubskala ist im Grunde genommen für Menschen gedacht, die sich den vollen Preis einer Sitzung nicht leisten können. Die durchschnittliche Sitzung aus der Tasche kann, wenn Sie einen Therapeuten in der Privatpraxis sehen, zwischen 150 und 300 US-Dollar für eine 45-minütige Sitzung reichen. Wenn ein Therapeut eine Sliding -Skala anbietet, kann er seine Sitzung von 150 US -Dollar auf vielleicht 75 oder 50 US -Dollar reduzieren ", sagte Minaa, sagte Minaa.

"Wenn ein Therapeut eine Slids -Skala anbietet, kann er seine Sitzung von 150 US -Dollar auf vielleicht 75 oder 50 US -Dollar reduzieren."-Minna b, lmsw

Therapeuten, die dieses Modell verwenden.

3. Rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an und fragen Sie, was sie bezahlen werden

Im Rahmen des Affordable Care Act müssen die meisten Unternehmen psychiatrische Dienste abdecken. Das bedeutet zumindest teilweise, wenn Sie durch Ihren Arbeitgeber Gesundheitsleistungen erhalten. "Wenn Sie eine Versicherung haben, können Sie Ihren Versicherer anrufen und Sie mit einer Liste ihrer Verhaltens-Gesundheitspezialisten verbinden lassen. Diese Personen sind im Netzwerk. Jemand, der im Netzwerk ist, bedeutet, dass er Ihre Versicherung annimmt, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, ob Sie aus dem Tisch bezahlen müssen “, sagte Minaa“, sagte Minaa.

4. Wisse, dass du nie in einen Therapeuten eingeschlossen bist-du kannst zu irgendeinem Zeitpunkt aufhören

"Ich sage den Menschen oft, dass sie erkennen sollen, dass wir als Therapeuten an Menschen gewöhnt sind, die kommen und gehen. Es ist unsere Aufgabe, in Unbehagen zu sitzen. Wenn Sie also unsere Dienste nicht mögen, ist es in Ordnung, uns zu sagen ... fühlen? Ich glaube, ich werde weitermachen ", sagte Minaa.

Denken Sie daran, und Sie werden sich nicht in ein Jahr oder länger an die Teilnahme an Therapiesitzungen eingeschlossen fühlen (und bezahlen). Sie werden gerade das tun, was für Sie jetzt funktioniert-und hey, das ist groß für Ihre psychische Gesundheit und Ihre finanzielle Gesundheit.

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