Alles, was Sie über Tinkturen wissen müssen

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2. Versuchen Sie für die Verdauung Löwenzahn

Wenn die Dinge mit Ihrer Verdauungsstrecke funky sind, sagt Sugarman, Bitter wie Löwenzahn, Orange Peel und Milchdistel sind gute Fang. "Sie stimulieren Ihre Leber, um Galle zu produzieren, was hilft, das zu zerkleinern, was Sie essen", sagt sie. Insbesondere Löwenzahn entspannt die Magenmuskeln, während der Darmabsorption beschleunigt wird. Tschüss, Blähungen!

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3. Wenn Sie krank werden, versuchen Sie Echinacea

Bevor die Antibiotika existierten. Es ist ein natürliches entzündungshemmendes entzündungshemmend und bekämpft Viren. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Menschen, die eine Echinacea-Tinktur verwendeten. Wenn Sie Ihre Kräuter diversifizieren möchten, sagt Sugarman, dass Goldenseal und Elderberry auch All-Star-Booster für natürliche Immunität sind.

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4. Versuchen Sie für Allergien Brennnesselblatt

Diese Wurzel ist seit dem Mittelalter eine Allergiehärtung und es ist heute genauso mächtig. Eine Studie des Penn State University College of Medicine ergab, dass es nicht nur gut für Allergien ist, sondern auch gemeinsame Schmerzen und UTIs loswerden kann. (Sprechen Sie über einen Multitasker!) Es funktioniert, indem es entzündliche Chemikalien im Körper reduziert und Beschwerden lockert, indem sie mit Schmerzsignalen interagieren.

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5. Probieren Sie Ashwagandha für den Fokus

"Ashwagandha ist gut für Frauen, weil es Hormonausgleich ist, aber es hilft auch bei Erinnerung und Fokus", sagt Sugarman über die Adaptogen. Wenn Sie also in einer Kreativitätsbrüche stecken oder ein großes Projekt bei der Arbeit angehen, hilft Ihnen ein paar Tropfen Ashwagandha zu Ihrem morgendlichen Smoothie, den Job zu erledigen. Es ist auch ein Stimmungsheber, also schätzen Ihre Mitarbeiter und Freunde, ahem, Sie es auch zu schätzen wissen, dass Sie es auch nehmen.

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6. Versuchen Sie es für Schönheit, Hufettails zu probieren

Hufettail ist ein pflanzliches entzündungshemmendes entzündungshemmend (gelesen: circa römische Zeiten) zur Behandlung von Verbrennungen. Es enthält natürlich Silizium, diese wundersame Zutat, die Haut faust und straff macht. Ein zusätzlicher Schönheitsbonus: Es ist auch gut für Haare und Nägel.

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7. Versuchen Sie zum Schlaf das heilige Basilikum

Laut Sugarman ist Holy Basilikum ein natürliches Mittel gegen die Probleme, die Probleme, die Angst und die Stress, die Cortisolhormone senkten (auch bekannt als "das Stresshormon"). Eine Studie in Das indische Journal für Pharmakologie fanden heraus. Ein altes Kraut, das modernen Stress bekämpft? Ist es in loser Schüttung verkauft?

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8. Um sich in Stimmung zu machen, probieren Sie Damiana aus

"Damiana ist ein wirklich starker Aphrodisiakum für Männer und Frauen", sagt Sugarman. Da es für sich genommen nicht gut schmeckt, schlägt Sugarman vor, es mit Zimt- und Vanilleschohnen zu mischen. Der Gesamteffekt ist die Angst auf der Angst und Entspannung, wenn Sie nach einer zusätzlichen Dosis Vertrauen in oder aus dem Schlafzimmer suchen.

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Etwas anderes summt in der ganzheitlichen Gemeinschaft: Nebennierenermüdung. Finden Sie heraus, was es ist und ob Sie es haben. Außerdem finden Sie weitere Ideen, um Stress auf natürliche Weise zu behandeln.