Alles, was Sie über Ashwagandha wissen müssen-die Stressbekämpfung des Augenblicks

Ein kurzes Heads-up auf der Geschmacksront. In Tinktur- oder Pulverform kann Ashwagandha etwas bitter sein, weshalb viele Leute es gerne in einem Smoothie (a la gwyneth) oder mit etwas Mandelmilch und etwas Honig mischen. Wenn Sie den Geschmack immer noch hassen, ärgern Sie sich nicht: "Sie können die Tinktur direkt auf Ihre Haut anwenden und sie kann auf diese Weise absorbiert werden, ähnlich wie ein ätherisches Öl", bemerkt Baker fest.

Also ... wann sollten Sie einen Unterschied bemerken??

Erwarten Sie nicht, eine Ashwagandha -Pille zu knallen und all Ihren Stress auf magische Weise aufzulösen. (Wenn nur!) Es ist ein Tonikum, kein Medikament, sagt Baker, was bedeutet. "Es variiert stark von Person zu Person, wenn sich die Auswirkungen manifestieren, da es auch von persönlichen Lebensgewohnheiten sowie von der Wirksamkeit der Ashwagandha abhängt, die sie einnehmen", sagt Baker.

Seien Sie geduldig und akzeptieren Sie die Tatsache, dass Adaptogene stark, aber langsam wirken. Oh, und sprechen Sie unbedingt mit einem Experten für medizinisches Fachmann und/oder Kräuter, wenn Sie Fragen zur besten Form oder zur besten Dosis haben, bevor Sie in den Ashwagandha-Zug springen. Aber einmal an Bord, könnten Sie sich sehr gut auf der ruhigsten Reise Ihres Lebens befinden.

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