Alles, was wir im Jahr 2020 über Poop gelernt haben, denn Ihr Darm und Ihr Hintern werden es Ihnen danken werden

2. Badezimmernotfälle (oder "Kotschweiß") haben eine Hauptursache

Fast nichts ist schlimmer, als den plötzlichen Drang zu erleben, wo Sie stehen, und sparen Sie möglicherweise, dass Sie den Drang nirgendwo in der Nähe Ihres Badezimmers mitten in einer Pandemie erleben, die seltsame Toiletten riskant (oder, riskanter). Es ist auch schwierig, solche Situationen zu verhindern, es sei denn, Sie verstehen, warum sie auftreten.

Laut Experten fällt der Großteil der Schuld auf den Vagusnerv, eine Schlüsselkomponente Ihres parasympathischen Systems, der die Verdauung überwacht. Als solches kontrolliert es eine Funktion, die als Peristaltik bekannt ist, eine unfreiwillige Verengung und Entspannung der Darmmuskeln. Es wird normalerweise ausgelöst, wenn Ihr Darm zu voll ist, kann aber auch durch Stress ausgelöst werden. Wenn Sie also häufig Kotschweiß erleben und aus irgendeinem Grund es nicht ohne Veröffentlichung einpacken, müssen Sie sich wahrscheinlich entspannen. Weil Sie auch nicht einmal Stress kennen, bis Sie sich selbst gekackt haben (oder so wird mir gesagt ... das ist mir definitiv nie, zweimal passiert).

3. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Kitzelschweiß zu vermeiden

Ich bin mir nicht sicher, wie Sie Ihren Vagusnerv entspannen können, damit Sie sich nicht buchstäblich selbst im Dream -Vorstellungsgespräch befassen, dass Sie sich dieses Jahr total für sich selbst manifestieren? Atempraktiken können helfen, Sie und es zu entspannen, sagen Experten, sagen Experten. Probieren Sie eine dieser sechs Techniken aus.

4. Stress könnte Ihnen auch das entgegengesetzte kotbezogene Problem verursachen

Wenn Sie weniger so versehentlich explodieren, als Sie (über Verstopfung) erweitern, könnte der Schuldige auch Stress sein. Laut Experten können Spikes im Stresshormon Cortisol die Verdauung verlangsamen, was zu Backups und Blähungen führt. Wenn Sie unerklärliche Aufblähen haben, möchten Sie möglicherweise nicht nur Ihre Stressniveaus, sondern auch die möglichen Nebenwirkungen von Stressspikes-e überprüfen.G. Müll essen, nicht faserreiche Lebensmittel und unzureichende Bewegung oder Bewegung in Ihrem Tag, was das Problem verschlimmern kann.

5. Wärmewellen können Sie manchmal abnormal kacken lassen

Nicht so viele von uns müssen sich bald Sorgen machen, aber anscheinend können hohe Temperaturen indirekt Ihre Darmbewegungen beeinflussen. Laut Niket Sonpal, MD, einem in New York ansässigen Internisten und Gastroenterologen, ist dieser Effekt normalerweise auf unzureichende Flüssigkeitszufuhr zurückzuführen. Es ist manchmal auch das Ergebnis einer Lockerung der Regierungszeiten auf Ihrem Lebensstil-e.G. Trinken mehr zuckerhaltige Dinge, vielleicht mehr Eis als Brokkoli usw. essen usw.-in wärmeren (lesen: mehr Spaß) Monate. Um die Hitzekacken zu besiegen, im Sommer mehr H20 zu trinken als im Winter, und sicherstellen.

6. Ihr "Magen" kann in den Streik stehen, wenn Sie nicht in Ihre Schritte kommen

Es sei denn, Sie leben an einem Ort, an dem Sie die ganze Zeit (auch bekannt als New York City) oder einen Job haben, bei dem Sie auf den Füßen sind Die Pandemie hat dieses Problem nur verschärft, indem sie vielen von uns weniger Orte zum Gehen gegeben hat. (Zum Beispiel besteht mein aktuelles tägliches Leben aus einem 20-Fuß-Spaziergang von meinem Bett zu meinem Schreibtisch am Morgen, gefolgt von einem zehn Fuß hohen Spaziergang zu meiner Couch nachts und das ist ... es ... es.)

Dies ist für die Verdauung nicht gut. Also, wenn Sie während des Binging in einer Wolke Ihrer eigenen Fürze verschwinden Bridgerton, Sie könnten versuchen, für einen Spaziergang um den Block zu brechen oder, wenn es zu kalt ist/Sie Ihre Augen nicht vom Herzog zerreißen können (Promenading?) Vor dem Fernseher funktioniert auch.

7. Sie können immer noch verstopft werden, nachdem Sie gekocht haben

Es ist vernünftig anzunehmen, dass kackener Verstopfung entlastet, aber anscheinend ist dies nicht immer der Fall. Entsprechend Faserfaser Autor und Gastroenterologe Will Bulsiewicz, MD, Sie können die Nummer zwei erreichen, ohne Ihren Darm vollständig zu entleeren. Wenn dies mehrere Tage in Folge geschieht, können Sie trotz regelmäßiger Besuche auf der Klo auf knorrige Symptome von Verstopfung haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies für Sie der Fall sein könnte, empfiehlt er, Ihr System durch Trinken von Magnesiumcitrat zu beseitigen. Oder Sie können nächtliche Magnesium -Citrat -Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, gefolgt von Faserpräparaten am Morgen, um die Verdauungsunterstützung zu erhalten.

8. Toilettenwolken sind eine echte Sache, über die Sie sich Sorgen machen sollten

Wenn Sie Ihre Toilette spülen, ist alles darin Aerosolized, was im Wesentlichen bedeutet, dass Kacken, Pinkeln und sogar Periodenblut in winzigen mikroskopischen Tröpfchen in den Raum geschossen werden. Cool, richtig? Zumal Ihre Zahnbürste ungeschützt neben Ihrem Waschbecken sitzt, sammeln Sie einfach das (wörtliche) Sh*t Up! Was ist vielleicht am beunruhigendsten, dass es ist möglich Covid-19 könnte sich auf diese Weise ausbreiten. Glücklicherweise ist dies jedoch ein leicht lösbar.

9. Toiletten, die Fotos von Ihrem Kot machen, sind auch eine echte Sache

In diesem Jahr wurde viel untergegangen, sodass Sie vergeben werden, dass die Nachrichten, dass Forscher der Stanford University eine intelligente Toilette mit vier Kameras geschaffen haben, die darauf abzielen, fotografische Beweise für Ihren Kot zu sammeln. Obwohl es der Öffentlichkeit noch nicht zur Verfügung steht, ist die Idee hinter dem Paparazzi Potty ™ (mein Name, nicht ihrer), dass es bei der Erreichung von Häusern als diagnostisches Werkzeug wirkt und Stuhlproben für Anzeichen von IBS, Colorektal und Colorektal und analysiert wird Urologische Krebserkrankungen und andere Krankheiten und dann Ihren Arzt benachrichtigen. Zwischen dieser und einer Koloskopie scheint diese Erfindung eine weit bevorzugte Methode zur Bewertung der Gesundheit Ihres Verdauungstrakts zu sein. Hoffentlich wird es bald in unsere Badezimmer gelangen (aber Promi -Hacking -Opfer, Vorsicht, vorsichtiger!).

10. Deshalb weinst du, wenn du kackst

Anscheinend gibt es ganze Reddit -Threads, die diesem Phänomen gewidmet sind, das ich selbst nicht erlebt habe, aber offen, das kathartisch af klingt. Wenn dies Ihnen passiert, gibt es in jedem Fall keinen Grund, besorgt zu sein. Laut Dr. Sonpal, die Tränen sind nicht das Ergebnis von Schmerzen, sondern eine Zunahme des intraabdominalen Drucks, um Ihrem Rektum zu helfen, den Stuhl herauszudrücken. Der Druck wird gleichzeitig im Schädel erhöht, was auch Tränen ausdrücken kann. Normalerweise geschieht dies, wenn der Stuhl groß oder besonders schwer zu bestehen ist, und das Gegenmittel ist (Sie haben es erraten) mehr Ballaststoffe und Wasser.

11. Manchmal kann sich das Kacken orgasmisch anfühlen

Während Sie gerade da draußen sind, wenn Sie regelmäßige alte Darmbewegungen haben, erleben manche Menschen "Poo-Phoria", auch bekannt als sehr angenehm, dous-Dropping. Während das Phänomen nicht so gut verstanden ist, wird angenommen, dass es etwas mit der Stimulation des Vagusnervs zu tun hat-die gleiche Art von Stimulation, die typischerweise zu Orgasmus führt.

12. Sie können dem durch Angst induzierten Kacken einen Zwischenstopp machen

Wenn Sie besorgt sind, senden Ihr Gehirn und Ihr Bauch einander gemischte Signale, wodurch Sie den Drang verspüren können, die Dose öfter als gewöhnlich zu treffen. (Dies erklärt Also viel um 2020.) Um dieses Problem zu lindern und sich regelmäßig zu halten, empfehlen Experten, Ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren, gut zu essen (mehr Ballaststoffe, weniger Milchprodukte!), trainieren und sogar meditieren. Wenn Ihre Symptome nicht nachlassen, besuchen Sie unbedingt einen Profi, selbst in Pandemic -Zeiten, um sicherzustellen, dass es keine ernsteren Probleme im Spiel gibt.