Jede einzelne Zutat in diesem tropischen Ananas -Cranberry -Smoothie hilft dabei

Zusätzlich zu seinen entzündungshemmenden und verdaulichen Vorteilen hat das in Ananas gefundene Bromelain auch einige wichtige Vorteile für die Blasengesundheit zu bieten. „Bromelan kann das Immunsystem stärken und die Genesung von Infektionen im Harnweg verbessern“.

Als solches stellt er fest.”

Cranberrysaft

Dann gibt es einen natürlichen Cranberry -Saft, der häufig mit der Unterstützung der Symptome von Harnwegsinfektionen (UTIs) verbunden ist. "Preiselbeeren haben phenolische Verbindungen und Flavonoide, die beide eine Rolle bei der Verhinderung von UTIs spielen können", sagt Dr. Hendriks. "Studien legen nahe, dass diese Verbindungen dazu beitragen können, Infektionen zu verhindern, indem die Anzahl der intrusiven Bakterien verringert und Entzündungen verringert werden. Preiselbeeren sind auch in einer Verbindung namens Proanthocyanidine außergewöhnlich hoch, von der seit langem bekanntermaßen bekannt sind. Ähnliche Effekte können im Darm beobachtet werden, wo die Proanthocyanidine in Preiselbeeren bakterielle Infektionen verhindern, die Bildung von Biofilm verringern und eine geringere Entzündung verringern können.”

Denken Sie jedoch daran, dass die größten Vorteile von Preiselbeeren in Bezug auf Ihr Harnsystem, Dr. Sartin empfiehlt, Cranberry -Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder Cranberry -Saft für mindestens mehrere Monate konsequent zu trinken.

Joghurt

"Joghurt spielt auch eine bedeutende Rolle bei der Verbesserung Ihrer Harn- und Verdauungsgesundheit, da es im Darm die Immun- und entzündungshemmenden Reaktionen zu verbessern scheint", sagt Dr. Hendriks.

Darüber hinaus laut Dr. Sartin: „Es gibt Hinweise darauf, dass Joghurt lebende und aktive Kulturen enthält. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie es konsequent essen."

Bananen

Zuletzt gibt es die allmächtige Banane, die mit hohem Faser ist und als solche indirekt Ihre Blasengesundheit fördern kann. „Die hohen Faser in Bananen können dazu beitragen, Ihre Darmbewegungen zu regulieren und wiederum Probleme der Blase zur Regulierung des Urinflusss zu verhindern“, Dr. Dr. Sagt Sartin. „Wenn die Blase nicht ordnungsgemäß leeren kann, kann man mehr einem Risiko für die Entwicklung einer UTI ausmachen.”

Schauen Sie sich unten das Rezept für diesen nahrhaften, köstlichen und blasenfreundlichen Smoothie an.

Ananas- und Cranberry Blase-freundliche Smoothie-Rezept von der Hälfte zerkratzt

Zutaten
3/4 Tasse r.W. Knudsen nur Cranberry -Saft (oder irgendein Cranberry -Saft)
3/4 Tasse gefrorene Ananasbrocken
1/2 gefrorene Banane (gefrorene Banane wird den Smoothie etwas dicker machen, aber Sie können eine nicht gefrorene Banane verwenden)
15.3-om) Container Vanillegriechischer Joghurt
1/2 TL Vanilleextrakt (optional)
1 EL roher organischer Honig (optional)

1. Platzieren Sie Cranberry -Saft, Ananas, Banane und griechische Joghurt in Mixer. Mischen, bis sie glatt mischen. Sofort servieren.