Jede Zutat in diesem Kurkuma -grünen Tee -Smoothie steigert die Gesundheit des Gehirns und bekämpft Entzündungen

Erfahren Sie alles, was Sie über die Vorteile von Kurkuma aus einer RD wissen müssen, indem Sie sich in diese Episode von You Vs einstellen. Essen:

Der nächste Sternzutat in diesem Smoothie ist grüner Tee, insbesondere Matcha. Dieses lebendige grüne Pulver, das oft in Tee gerät, kann bei Entzündungen helfen und auch die Gesundheit des Gehirns fördern. "Matcha ist in grünen Teeblättern vorhanden und enthält ein Polyphenol namens EGCG oder Epigallocatechin -Gallat", sagt Ditkoff. "EGCG ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und kann auch bei kognitiven Funktionen und Geistesklarheit helfen."Der Verzehr von Lebensmitteln, die Entzündungen bekämpfen, sind wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. "Eine chronische Entzündung auf niedriger Ebene wurde mit mehreren Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen, Alzheimer-Krankheit und Krebs verbunden", sagt sie. „Daher kann die Reduzierung der Entzündung möglicherweise einige dieser chronischen Conditioner verhindern.”

Die anderen Zutaten im Smoothie sind mit Vitaminen und Nährstoffen beladen. Mandelmilch fügt Protein und Vitamin E hinzu. Bananen und Avocado verleihen ihm eine cremige Konsistenz, während Vitamin K, Kalium, Ballaststoffe und herzgesunde, ein ungesättigte Fettsäuren hinzugefügt werden. Sie sind auch gut für Ihren Magen, weil sie helfen, die Verdauung zu unterstützen. Eine häufige Portion Spinat ist mit Antioxidantien sowie Nährstoffen gepackt, die zum Schutz der Sehvermögen und zur Gesundheit des Gehirns beitragen.

Rezept für Kurkuma -grüne Tee -Smoothie -Smoothie

Zutaten
1/2 TL Matcha -Grün -Teepulver
1/2 TL TSP Kurkuma
1 mittlere Banane
1/4 Avocado
1 Tasse frischer Spinat
1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
1 EL Agave oder Ahornsirup (addieren Sie mehr oder weniger, je nachdem, wie süß Sie es mögen)
7-10 Eiswürfel (je nach Dicke bevorzugt)

Anweisungen
1. Fügen Sie alle Zutaten zum Mixer hinzu. Mischen, bis sie glatt mischen.

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