Ich habe mich immer gefragt, was ich vor Barre essen soll? Ein reiner Barre -Lehrer teilt ihr Essenstagebuch mit

Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, wie ein durchschnittlicher Essenstag für den reinen Barre Instructor Griffin McKenzie Hill aussieht.

Frühstück

"Ich stehe um 6 a auf.M., Auch wenn ich keinen Morgenunterricht im Studio unterrichte, wie ich es war, bevor ich mein Baby hatte ", sagt Hill. "Ich mag es, meinen Tag mit einer Tasse Kaffee mit Nussmilch oder Kollagenpeptiden zu beginnen, die ihm hinzugefügt werden."Wenn es um ihr morgendliches Essen geht, sagt Hill, sie sei ein Haferflockenmädchen (und es ist ein Teil der rein Elizabeth Superfood -Haferflocken, 9 US -Dollar). Für zusätzliches Protein fügt sie Nussbutter und manchmal Leinsamen in ihre Schüssel hinzu.

"Wenn ich kein Haferflocken habe, werde ich einen Gemüse-Basis-Smoothie machen und dort auch Proteinpulver und Nussbutter hinzufügen".

Wenn sie nicht unterrichtet, nimmt Hill gerne einen Barre -Kurs um 9 a.M., Dann wird sie einen Snack haben, der sie bis zum Mittagszeit übernimmt.

Snack

Nach ihrem morgendlichen Training sagt Hill, dass sie tendenziell einen kleinen Snack, entweder eine RXBAR (19 US -Dollar für 12), Apfel mit Mandelbutter oder eine Handvoll Nüsse hat. "Ich bin nicht bereit für das Mittagessen, aber ich brauche etwas, um mir ein wenig Energie zu geben", sagt sie.

Mittagessen

Wenn sie keinen Smoothie zum Frühstück hatte, sagt Hill, dass sie einen zum Mittagessen herstellen wird. Aber wenn sie an diesem Tag bereits einen Smoothie hatte, wird sie ein paar Eier, einen komplexen Kohlenhydrat (Süßkartoffeln ist einer ihrer Go-Tos) und Spinat für ihr Mittagessen kochen. "Wenn ich zu Hause bin und den Luxus habe, etwas zu kochen, ist dies normalerweise das, was ich machen werde", sagt sie. "Wenn ich unterwegs bin, bekomme ich einen Salat mit Hühnchen oder Lachs zum Mittagessen."

Pre-Baby, Hill würde normalerweise am späten Nachmittag eine Barre-Klasse unterrichten (oder nehmen), um ihr ein wenig zusätzliche Energie zu geben, würde sie eine zweite Snack-typisch eine weitere Handvoll Nüsse haben oder eine Bar, die ihr genug geben würde ein Ruck, um durch den Unterricht zu kommen.

Abendessen

Zum Abendessen verwendet Hill erneut ihre Protein-, komplexe Kohlenhydrat- und Gemüseformel. "Oft mache ich Hühnchen und gebratenes Gemüse", sagt sie. "Ich werde ungefähr zweimal pro Woche rotes Fleisch haben, egal ob es sich um einen Burger oder ein Steak mit Grasgefühlen handelt".

Nachtisch

Hill sagt, sie hat einen süßen Zahn, also wird sie ihren Tag normalerweise mit einem kleinen Dessert beenden. "Ich liebe Hu Küche oder esse, entwickelte dunkle Schokoladenkompetenz, von denen Paleo und Veganer sind", sagt sie. "Wenn ich mit Dessert allgemein gehen möchte, werde ich eine Schüssel Eis haben. Ich habe das Glück, dass ich keine Essensempfindlichkeiten habe. Wenn ich also Eis möchte, gehe ich für die Realität."Dies ist ein Fitness -Lehrer, der mit ihren Trainingseinheiten alle ausgeht Und ihre Desserts.

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