Finden Sie sich jemals während eines Trainings in Tränen in Tränen? Hier ist der Grund, warum es sehr häufig ist

1. Erschöpfung

Sie wissen, wenn Sie sehen, dass Menschen in die Tränen in die Ziellinie eines Marathons ausbrechen? Nun, das ist ihre Erschöpfungsemotion. "Wenn Ihr Körper müde wird oder Ihr Geist müde wird, werden Sie gefährdet und fühlen sich unterschiedliche Gefühle, gut und schlecht" Ein Triathlon oder sogar nur in einem neuen Cardio -Training, an das Sie nicht gewohnt sind. "Es ist in Ordnung, so zu fühlen, aber Sie wollen das nicht in etwas Negatives verwandeln und dann Ihr Training in einem Einbruch lassen, weil es all diese Emotionen hervorgebracht hat."Wenn diese Arten von Emotionen während eines Trainings auftreten, geben Sie Ihr Bestes, um sie zu umarmen, durchzuatmen und sie gehen zu lassen, damit Sie aus Ihrem Training gehen können, um sich wie ein Superstar zu fühlen.

2. Selbstbeobachtung

Bestimmte Modalitäten wie Yoga und Kampfkünste bitten Sie, nach Meditation nach innen zu schauen und emotionale Bestände zu nehmen. "Jede Art von Übung, die therapeutisch ist oder die Selbstbekämpfung oder Selbstreflexion beinhaltet, kann manchmal Menschen dazu bringen, emotional zu werden", sagt Delaney, und das ist in Ordnung. Wir könnten alle ab und zu eine gute emotionale Veröffentlichung verwenden, und wenn es mitten in einem Yoga -Posen passiert, dann sei es so! Atme einfach durch die Gefühle und fließt weiter.

3. Frustration

Wenn Sie in einem besonders schwierigen Trainingskurs jemals angefangen haben, emotional zu werden, sind Sie nicht allein. Es kann unendlich frustrierend sein, wenn Sie versuchen, etwas zu tun, und Ihr Körper wird einfach nicht zusammenarbeiten, wie wenn Sie in einer Beyoncé -Tanzklasse sind Einmal zu viele (war auch da). Denken Sie daran: Jede einzelne Person in diesem Studio war irgendwann ein Anfänger, egal wie perfekt ihre Kopfstandsübung sein könnte. "Anstatt es als negativ zu nutzen, um sich frustriert zu machen, sei stolz auf sich selbst, dass Sie außerhalb Ihrer Komfortzone gehen, und versuchen Einige Zeit, um sich mental vorzubereiten, bevor Sie ein einschüchterndes Training machen. Und denken Sie daran, auch wenn es Sie jetzt zum Weinen bringt, wird es Sie (wahrscheinlich) später zum Lachen bringen.