Ätherische Öle sind möglicherweise nur das unterschätzte Hustenmittel, von dem Sie nicht wussten, dass Sie es brauchten

2. Pfefferminze

Pfefferminze hat einen starken Duft, aber aufgrund seiner Menthol- und Menthone -Komponenten "ist es ein großartiger antispasmodischer und lichter Abkleidungsteil", sagt Mack Mack ". Um es zu verwenden, legen Sie es entweder in ein Dampfbad und atmen Sie ein oder tragen Sie Pfefferminzöl auf ein Trägeröl oder eine Lotion auf und reiben Sie es auf Ihre Brust. (Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass Pfefferminzöl Stimmungswirkungseffekte bietet, was nicht kann verletzt Ihre Bemühungen, einen anhaltenden Husten zu treten.)

3. Rosmarin

Dieses Kräuteröl wird in viel Tonik für die Bruststauung verwendet, Dr. Sagt Todorov. Es verfügt. Um Rosmarin zu verwenden, ein oder zwei Tropfen auf ein Dampfbad auftragen und einatmen oder zu einem Trägeröl hinzufügen, es auf Ihre Brust einreiben und einatmen.

4. Zitrone

Zitronenöl riecht nicht nur erstaunlich, sondern die Komponente D-Limonen ist ein vasorelaxantes (dh es kann Ihre Blutgefäße entspannen). Und das kann bei einem Husten helfen, sagt Mack.

DR. Todorov empfiehlt, ein paar Tropfen ätherisches Zitronenöl zum Mandelöl hinzuzufügen und es an Brust und Hals zu reiben. Bonus: Es dient auch als schönes, zitrisches Parfüm.

5. Thymian

Thymian ist mit Antioxidans, antibakteriellem und antimykotischem Antioxidans von Husten und Antimyke, Dr. Sagt Todorov. In Bezug Brust.

6. Tee Baum

Teebaumöl ist nicht nur eine großartige Behandlung für Haare und Wäsche. Mack sagt, es ist auch ein starkes anti-infektiöses Öl. "Es kann großartig für Atemwegsinfektionen sein. Um es zu verwenden, können Sie ein paar Tropfen in die Luft diffundieren oder einem Trägeröl mehrere Tropfen hinzufügen und es auf Brust und Hals reiben.

7. Weihrauch

Weihrauch ist „großartig für Atemwegsinfektionen“, sagt Mack. Und als Nebeneffekt kann es auch dazu beitragen, die Spannung zu lindern und Ihre Stimmung zu heben. Weihrauch, um einen Husten zu bekämpfen, Dr. Todorov empfiehlt, es in ein Dampfbad zu stecken und 5 bis 10 Minuten einzuatmen oder es in einem Aromatherapie -Diffusor zu verwenden.

Was Sie bei der Verwendung von ätherischen Ölen für die Hustenbehandlung beachten sollten

Im Allgemeinen sind ätherische Öle einfach und sichere Support -Tools, die beim Kampf gegen einen Husten verwendet werden müssen, sagt Galper. Trotzdem gibt es einige Faustregeln, die Sie bei der Verwendung beachten sollten:

1. Verdünnen Sie Ihr Öl: Das kann bedeuten, ein Trägeröl wie Mandel, Grapeseed, Avocado oder Kokosöl oder Aloe Vera -Gel zu verwenden, sagt Galper, sagt Galper. Das beste Verhältnis ist eine Verdünnung von 2 Prozent (also 10 Tropfen Öl pro Unze Träger), DR. Sagt Todorov.
2. Halten Sie Ihre Konzentration niedrig für ein Dampfbad: Ein oder zwei Tropfen ist hier großartig, sagt Mack. „Mit einem Dampf ist normalerweise ein Tropfen perfekt.Aber wenn es nicht so effektiv zu sein scheint, wie Sie es sich erhofft haben, probieren Sie zwei Tropfen aus. "Drei wären viel zu hart für das System", sagt sie.
3. Schließen Sie Ihre Augen während eines Dampfbades: Wenn Sie ein traditionelles Dampfbad ausführen, in dem Sie ein Handtuch über Ihren Kopf legen und tief in den Dampf einatmen, möchten Sie Ihre Augen schließen, um Reizungen durch das Öl zu vermeiden, Dr. Sagt Todorov.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie schwanger sind oder stillen: Es ist eine gute Idee, sicherzustellen. Sagt Todorov.
5. Machen Sie sich bei Ihrem Arzt ein, bevor Sie ätherische Öle für Kinder verwenden: Einige Öle sind möglicherweise nicht sicher für alle kleinen Kinder, sagt Mack, sagt Mack. Es ist immer eine sichere Wette, mit dem Arzt Ihres Kindes zu sprechen, bevor ein bestimmtes Öl verwendet wird.
6. Seien Sie vorsichtig mit bestimmten Ölen, wenn Sie eine Lungenerkrankung haben: Galper schlägt vor, Eukalyptus, Pfefferminze und Oregano zu vermeiden, wenn Sie eine Lungenerkrankung wie Asthma oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung haben. Weihrauch, Zitrone und Teebaumöl sollten jedoch in Ordnung sein. (Sprechen Sie natürlich mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind.)
7. Gehen Sie nicht in die Sonne, wenn Sie ätherische Öle verwenden: Insbesondere Zitrusöle wie Zitrone können zu Blasen führen, wenn Sie sie auf Brust und Haut auftragen und dann in die Sonne gehen, Dr. Sagt Todorov.

Stellen Sie sich ätherische Öle vor. Und wenn Sie einen Husten haben, der anhält, sich nicht verbessert oder sogar noch schlimmer wird, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu sehen, um bewertet zu werden. Es könnte ein Zeichen für eine größere zugrunde liegende Infektion sein, die behandelt werden muss.

Wenn Ihr Husten jedoch von der grundlegenden Vielfalt erscheint und Sie zusätzliche Fragen oder Bedenken hinsichtlich der Verwendung von ätherischen Ölen zur Behandlung haben, konsultieren.