'Empathic Anliegen' kann zu leeren Versprechen führen, wie man seine Fallstricke vermeiden kann

Und selbst in diesem Fall, wenn das Versprechen weniger ein Produkt empathischer Sorge und mehr über das Rücken ist, ist es immer noch oft, es zu bewirken. Diese nett klingenden Dinge zu sagen können auch „die Wahrnehmung bestätigen, die wir als jemanden haben wollen, der auftaucht und andere unterstützt“, sagt Dr. Franco. „Und im Moment fühlen wir uns erfüllt und haben ein positiveres Selbstbild.Das Problem kommt also im Folgenden durch.

Wie führen empathische Sorge zu leeren Versprechen??

Oft löst sich die empathische Sorge um die Not eines anderen auf, der sich im Laufe der Zeit auflöst. "Wenn wir mehr psychologische Distanz zu ihnen haben, spüren wir nicht das gleiche tiefe Gefühl von Emotionen, das uns dazu drängen könnte, sich einzufügen, weil wir ihre Emotionen nicht so akut aufnehmen", sagt Dr. Franco. Und wenn wir diese Emotionen nicht als akut aufnehmen.

„Wenn wir mehr psychologische Distanz haben, spüren wir nicht so tiefes Gefühlsgefühl, das uns dazu drängen könnte, sich einzufügen.”-Marisa g. Franco, PhD, Psychologe

"Ihr Wunsch, die Dinge besser zu machen, kann Sie für eine Weile tragen", Dr. Dr. Kammrath sagt. "Aber sobald dieser Ansturm des Gefühls verblasst, wird es darauf ankommen, wie selbstdiszipliniert Sie sind. Bist du die Person, die aufsteht und etwas tut, ob du Lust??”

Was uns helfen kann, selbst diszipliniert zu sein, wenn wir uns durch die Nachverfolgung durchführen können. (Menschen neigen dazu, ihren Zeitplan und die Realität zu unterbinden, wie sie ein Versprechen unter ihren anderen Verpflichtungen ausführen würden-insbesondere wenn das Versprechen regelmäßig Maßnahmen beinhaltet.) Die Zeitverzögerung zwischen dem Versprechen und der Versprechensausführung macht ebenfalls einen Unterschied. Wenn Sie beispielsweise jemandem versprechen, dass Sie heute Nachmittag mit ihm rumhängen und nicht in zwei Wochen.

Wie man aufhört, zu überversprechen und zu liefern

Der erste Schritt ist sich bewusst, dass die Versprechen, die wir machen, nicht verfolgt werden, was sie leer macht. Danach dr. Dr. Franco schlägt dies vor, bevor Sie Versprechen machen, innehalten und darüber nachdenken, was Sie sagen, um Autopilotenbotten zu vermeiden. „Fragen Sie sich, ob die Person jemand ist, mit dem Sie die tiefe Intimität haben möchten, die mit dem Auftreten von sich kommen könnte“, sagt sie. Dies kann dazu beitragen, die Bereitschaft zu bestimmen, ein aktives und präsentiertes Unterstützungssystem zu sein.

Und wenn dieses Level niedrig ist oder nicht existiert, können Sie es vermeiden, Versprechungen zu machen, während Sie im Moment für die Person hilfreich sind. "Bevor Sie jemanden treffen, könnten Sie Phrasen proben, die kein Versprechen von irgendetwas sein würden, und dennoch ausdrücken, wie viel einfühlsame Sorge Sie für die Person fühlen", sagt Dr. Kammrath. "Es tut mir so leid" und "Ich liebe dich so sehr, und es tut meinem Herzen weh, dass dir das passiert" sind zwei Beispiele dafür.

Sie können auch hilfreiche Fragen stellen, die es der Person ermöglichen, sich zu entlüften, ohne sich selbst zu überfordern. DR. Franco schlägt zu fragen: "Wie lange fühlst du dich schon so?"oder" Was ist der Schwierigste an all dem?"und reflektieren ihre Gefühle an sie zurück, indem sie sagen" Das klingt so schmerzhaft oder schwierig."Von dort aus können Sie ihre Gefühle weiter validieren, indem Sie sagen:" Es ist völlig in Ordnung, sich so zu fühlen."

"Einer der Gründe, warum die Leute sagen, dass sie für jemanden da sein werden, ist, dass sie denken, es ist das Mächtige, was sie sagen können, um die andere Person besser zu fühlen", sagt Dr. Dr. Kammrath. Aber letztendlich ist es hilfreicher, einfach dort zu sein und die Unterstützung im Moment zu leisten, keine Versprechungen gemacht.

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