Ellie Goulding, wie Fitness mir geholfen hat, Panikattacken und Angstzustände zu überwinden

Die britische Sängerin (und Fitness -Junkie) Ellie Goulding hat mehrere Treffer (denken Sie daran, wenn "Burn" und "On My Mind" im Radio gespielt haben ständig?) und tritt seit seit mehr als sieben Jahren für Menschenmassen in der Arena-Größe auf.

Außerhalb des Studios arbeitet sie mit gleichgesinnten Marken zusammen wie Nike und Core Hydratation, dem pH-ausgelagten Wasser, an das sich das Selbstbewusstsein in ihren Anhängern inspirieren kann. Es könnte also eine Überraschung sein, dass Goulding jahrelang mit Angst zu kämpfen hatte.

Goulding teilt in diesem Brunnen+gut exklusiv und teilt in ihren eigenen Worten, wie sie die Panikattacken überwunden hat, die ihre Karriere hätten beenden können.

Mein Leben hat sich völlig verändert, als meine Karriere im Jahr 2010 begann. Ich war begeistert, natürlich war es ein Traum, meine Musik mit der Welt zu veranstalten, auf den ich jahrelang gearbeitet hatte, aber es war viel auf einmal. Plötzlich lebte ich alleine in London und alles passierte so schnell.

Ich begann Panikattacken zu haben, und der gruseligste Teil war, dass es von allem ausgelöst werden konnte. Ich bedeckte mein Gesicht mit einem Kissen, wenn ich vom Auto zum Studio nach draußen gehen musste. Mein neues Leben als Popstar war sicherlich nicht so glamourös wie alle meine Freunde von zu Hause, dachten. Heimlich kämpfte ich körperlich und emotional wirklich.

Ich begann Panikattacken zu haben, und der gruseligste Teil war, dass es von allem ausgelöst werden konnte.

Ich denke, ein Teil dessen, was meine Panikattacken ausgelöst hat. Und als die Einsätze wuchsen, hatte ich Angst, alle, einschließlich mir selbst, runter zu lassen.

Letztes Jahr wurde ich gebeten, bei der Grammys-a massive Ehre aufzutreten, aber, wie Sie sich vorstellen können, ziemlich nervenaufreibend. In den Augenblicken, bevor ich auf dieser Bühne ging, gab ich mir ein gutes Gespräch. Ich war verärgert, dass ich jedes Mal, wenn ich im Fernsehen auftreten wollte, mit Nerven gelähmt war. Ich sagte mir, dass genau das war, wo ich sein sollte, und wenn andere Leute an mich glaubten, musste ich an mich selbst glauben, an mich selbst zu glauben.

Aber es gab einen anderen Weg, wie ich inneres Vertrauen fand: Boxen und Kickboxen. Ich liebe diesen zusätzlichen Kick Adrenalin. Es bedeutet nicht, Stunden in einem Fitnessstudio zu verbringen. Der Schlüssel ist, ein Training zu finden, das Sie wirklich lieben.

Ich finde Fitnessstudios meisten. Je mehr ich anfing, Kurse zu machen und auch mit meinem Trainer Faisal Abdalla zu trainieren, desto besser fühlte ich mich über mich selbst.

Es ging nicht um eine Veränderung in meinem äußeren Erscheinungsbild; Es ging darum, mich besser und stärker zu sehen und mich besser zu fühlen.

Und es ging nicht um eine Veränderung in meinem äußeren Erscheinungsbild; Es ging darum, zu sehen und zu fühlen, dass ich besser und stärker wurde. Es hat sich in andere Bereiche meines Lebens übertragen, und jetzt habe ich wirklich das Gefühl, dass Sport so gut wie möglich für die Seele ist.

Ich fühle mich vor der Ausführung immer noch nervös oder habe von Zeit zu Zeit Angststreifen, aber es ist nicht so verkrüppelt, wie es früher war. Es hat Zeit gebraucht, aber ich habe akzeptiert, dass sich jeder nervös fühlt, bevor sie auftreten-es bin nicht nur ich. Und jetzt, wo ich mehr an mich glaube, kommt dieses Selbstvertrauen durch, ob ich trainiere, auf der Bühne singe oder einfach nur alleine zu Hause rumhänge.

Goulding ist nicht der einzige Promi, der Panikattacken erlebt-Kendall Jenner hat es auch. Und wenn Sie Ihre eigenen Probleme mit Angst haben, finden Sie hier sieben von Wissenschaft unterstützte Möglichkeiten (keine Pillen erforderlich).