Elle MacPhersons 5 Selbstpflege-Grundlagen für supergeladene Energie

Lektion 2: Dankbarkeit ist mächtig

Ich beginne jeden Tag damit, über fünf Dinge nachzudenken, für die ich dankbar bin. Manchmal schreibe ich sie auf, aber oft über sie zu denken ist genug. Es ist eine einfache Praxis, die meine Aussichten für den Tag grundlegend verändert, und es ist ansteckend. Wenn Sie sich positiv fühlen, verbreitet sich es wirklich.

Lektion 3: Ein ausgewogener Körper ist ein gesunder Körper

Vor ein paar Jahren fühlte ich mich trotz meiner besten Anstrengungen wirklich heruntergekommen, als ich meinen Ernährungsberater Simone Laubscher, PhD, traf. Sie erklärte, dass mein pH-pH-Wert der Säure zu Alkalin ein häufiges Nebenprodukt einer modernen Ernährung war, die auf Zucker, Alkohol, rotem Fleisch, Milchprodukte und Kaffee zunehmend stark ist (ganz zu schweigen von der Auswirkungen von Verschmutzung und chronischer Stress). Ich versuche jetzt, eine diät auf Pflanzenbasis zu essen, viel Wasser zu trinken und die Alkalisierungsformel meiner Linie zu verwenden. Es geht nicht darum, alles aufzugeben, was Sie lieben. Es geht darum, das Gleichgewicht zu finden.

Lektion 4: Immer, stets Nehmen Sie sich Zeit für Freunde

Wenn die Leute mich fragen, was ich für die Selbstpflege tue, rede ich definitiv darüber, gut zu essen, sich täglich zu bewegen und genug zu schlafen. Aber dann erzähle ich ihnen sofort die Bedeutung der Freundschaft. Ich finde, wenn ich kann, um eine Verbindung herzustellen, wann immer ich kann. Ich werde mit Freunden trainieren, zusammen eine faule Radtour machen oder einfach nur einen Film ansehen. Die Zeit zu nehmen, um mit den Menschen zusammen zu sein, die ich bedingungslos liebe, hilft, mich zu verlangsamen und gleichzeitig hochzuheben.

Lektion 5: Glück beginnt im Darm

Wenn ich gestresst oder ängstlich bin, fühle ich es sofort in meinem Darm. Ich werde aufgebläht werden und in meinem Mittelschnitt an Gewicht zunehmen. Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, wie sehr der Darm alle unsere Systeme beeinflusst und wie Stress das empfindliche Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien in unseren Bäuchen abwerfen kann. Der einfache (und natürlich nicht so einheitliche) Schlüssel, den ich gelernt habe!

Elle MacPherson „Australian Girl Next Door“ ist in den letzten 30 Jahren eine herausragende Figur in Wirtschaft, Mode, Film und Fernsehen und gewann die Auszeichnungen für ihren Einfallsreichtum und ihren unternehmerischen Antrieb. Heute ist sie Mitbegründerin und Kreativdirektorin von Wellco, einer Premium-Wellnessmarke.

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