Vor dem Schlafengehen Schokolade zu essen ist ein schlechter Idee, warum

Stokes sagt, dass es im Allgemeinen am besten ist, mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen aufzuhören, um Ihrem Körper angemessen Zeit zu geben, Ihr Essen zu verdauen, bevor Sie ins Bett kriechen. Das Essen einer großen Mahlzeit jeglicher Art kurz vor dem Schlafengehen hat das Potenzial, Ihren Schlaf zu stören, aber wenn Sie hungrig ins Bett gehen, können Sie auch Ihren Schlaf stören. (Wieder dramatisch viel, Körper?) Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen Snack wollen, überspringen Sie die Schokolade und wählen Sie etwas, das Ihnen tatsächlich besser schlafen kann, wie eine Banane mit Erdnussbutter.

Peanut Butter ist eine gute Wahl für einen Snack vor dem Bett, aber hier ist, was Sie sonst noch wissen müssen:

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