Wenn Sie ein Sportgetränk essen, bevor Sie in der Hitze trainieren, kann es sich einfacher anfühlen

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Vorkühlung des Körpers vor dem Training in der Hitze möglicherweise die Leistung verbessern kann, und das Trinken oder Essen von etwas Eisen kann eine der effektivsten Möglichkeiten sein, dies zu tun. „Dies liegt daran. Natürlich wird es nicht schaden, einen direkt nach dem Training zu haben, um die Flüssigkeit und Elektrolyte, die im Schweiß verloren gehen.

Wer sollte in Betracht ziehen, Sportgetränke Eis am Stiel zu verwenden??

Denison sagt, dass jeder Erwachsene vor einem Ausdauertraining [insbesondere] in extremer Hitze von einem gefrorenen Sportgetränk profitieren könnte, aber dass es wichtig ist, auf Ihren Körper zu hören, wenn Sie etwas Neues probieren. „Wenn sich etwas ausrichtet, dann ist es vielleicht nicht die beste Idee.”

Die Beweise sind immer noch begrenzt, dass es die Leistung verbessern wird, fügt sie hinzu. "Wenn Sie sich also komisch oder ängstlich fühlen, ist dies vielleicht nicht die beste Wahl für Sie", sagt Denison. „Wenn Sie dies im Vergleich dazu versuchen und sich großartig fühlen, gibt es im Vergleich dazu wirklich keine Beweise dafür, dass es unsicher ist. Hören Sie sich Ihren Körper an und stellen Sie sicher, dass Sie sich auf das Gesamtbild Ihres Ausdauertrainings konzentrieren und nicht nur eine Komponente.”

Sollten Sie sich mit einem gefrorenen Snack, einem letzten Wort der Vorsicht vor dem Brennstoff vorziehen: Geben.

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