Magenverstimmung zu verärgern ist nur ein Vorteil von koffeinfreien Rooibos-Tee

Rooibos -Teevorteile

1. Es ist koffeinfrei

Rooibos -Tee ist ein Kräutertee und ist völlig frei von Koffein. Inness sagt, dass ein Nutzen dazu besteht, dass es zu jeder Tageszeit nippt werden kann. "Viele Menschen, die schwanger sind, stillen oder versuchen, ihre Koffeinaufnahme zu begrenzen, wählen Rooibos aus diesem Grund", sagt sie.

2. Rooibos -Tee ist voller Antioxidantien

Wie andere Tees ist Rooibos -Tee voller Antioxidantien, die direkt mit der Nutzen des Gehirngesundheit und dem Abbau chronischer Entzündungen verbunden sind. "Die Rolle von Antioxidantien besteht darin, freie Radikale im Körper zu schädigen", sagt Innes. "Freie Radikale können oxidativen Stress und Schäden der Körperzellen verursachen. Es ist daher vorteilhaft, die Menge an freien Radikalen im System zu verringern. Da Rooibos-Tee hoch in Antioxidantien ist, ist er hervorragend darin, Schäden mit freiem Radikal zu reduzieren und die Gesundheit zu verbessern."

3. Das regelmäßige Trinken von Rooibos -Tee kann dazu beitragen, Diabetes vom Typ zwei zu verhindern

Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiger Konsum von Rooibos -Tee sich vor der Entwicklung von Typ -2 -Diabetes schützen könnte. Diese Studien wurden jedoch hauptsächlich bei Ratten (nicht Menschen) durchgeführt und müssen berücksichtigt werden. Der Grund, warum einige Forscher glauben, dass es eine Verbindung gibt.

"Es gab auch eine Studie, die darauf hindeutet, dass eine Substanz im Rooibos -Tee namens Aspalathin einen vorteilhaften Einfluss auf die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels bei denjenigen hat, die bereits Typ -2 -Diabetes haben", sagt Innes. "Dies geschieht, indem es die Glukoseaufnahme in den Muskelgeweben stimuliert und die Sekretion von Insulin aus Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse stimuliert."Während diese Forschung vielversprechend ist, sind noch weitere Beweise erforderlich, um die Verbindung zu bestätigen.

4. Es beruhigt Bauchmuskelpasmen

Wenn Sie sich von einem Durchfalldurchfall erholen (oder sich ein bisschen verunsichert fühlen und versuchen, diesen Magenlahnen zu verhindern), sagt Inness, dass es hilfreich sein kann, Rooibos -Tee zu trinken, um den Magen zu beruhigen. Dies macht Rooibos -Tee zu einem guten Grundnahrungsmittel, um anstelle von Antazida zur Hand zu haben.

5. Es könnte dazu beitragen, das Immunsystem zu unterstützen

Rooibos -Tee ist mit der positiven Auswirkung auf die Immunantwort verbunden, eine Beziehung, die dazu beitragen könnte, Allergien sowie schwerwiegendere Gesundheitsprobleme wie Krebs zu verhindern. Während die Verbindung vielversprechend ist, wurde sie nur in Labors und Tieren hergestellt, sodass mehr Menschen Studien durchgeführt werden müssen, um eine solide Verbindung zu bestätigen.

6. Es ist gut für dein Herz

Der regelmäßige Konsum von Rooibos -Tee kann dazu beitragen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verhindern. Kannst du erraten warum? Ja, es sind wieder diese Polyphenole bei der Arbeit. Untersuchungen zeigen, dass Polyphenole dazu beitragen können, den Blutdruckniveaus. "Rooibos können die Herzgesundheit fördern, indem sie ein bestimmtes Enzym (ACE) hemmt, das an der Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen einschließlich Bluthochdruck beteiligt ist", fügt Innes hinzu.

Tipps zum Kauf und Herstellen von Rooibos -Tee

Wenn Sie Rooibos -Tee in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft nicht finden können, können Sie ihn online bei meinem roten Tee (15 US -Dollar), Cederberg (20 US -Dollar) und Davidsons (15 US -Dollar) kaufen. Wenn Sie nach Rooibos -Tee kaufen. Wahrer Rooibos -Tee stammt aus Südafrika.

Innes sagt. "Die Leute werden es entweder 'schwarz' trinken, was ohne Milch bedeutet, nur mit kochendem Wasser hinzugefügt. Oder sie werden es mit Milch genießen ", sagt sie. Innes sagt, dass einige Leute ihren Rooibos-Tee zu Zucker hinzufügen, aber als ein registrierter Ernährungsberater ist sie, dass die nährstoffreiche Art, ihn ohne Zucker zu haben.

"Einige Restaurants haben angefangen, 'Red Cappuccinos' zu servieren", sagt Innes. "Dies ist Rooibos-Tee, der gebraut und konzentriert wurde-fast wie eine Schuss Espresso, aber aus Rooibos-Teeblättern und dann mit Schaummilch gemischt."Sie sagt, dass rote Cappuccinos oft in einem Restaurant oder Café genossen werden, anstatt Kaffee zu trinken.

Der beste Weg, um herauszufinden, wie Sie Ihren Rooibos -Tee am liebsten mögen, ist zu experimentieren. Solange Sie es zuckerfrei halten, sagt Innes, einen Weg zu finden, es in Ihr Leben zu integrieren. Sie werden Ihren ganzen Körper mit jedem SIP wirklich nähren.

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