Wenn Sie nur eine Tasse dieses Getränkes täglich trinken, können Sie sicherstellen, dass Ihre Knochen und Ihr Gehirn mit zunehmendem Alter stark bleiben

Wie viel Tee zu konsumieren? Yu sagt, dass die Forschungsstudien zur Knochengesundheit im Allgemeinen auf den Konsum von ein bis vier Tassen Tee pro Tag hinwies.

Denken Sie daran, dass das Trinken von Tee nur eine Komponente gesunder Knochen ist. "Es gibt viele andere Nährstoffe, die für die Knochengesundheit genauso wichtig sind. Dazu gehören Calcium, Vitamin D, Magnesium und Vitamin K, um nur einige zu nennen “, sagt Yu. "Es ist wichtig, dass Sie eine ausgewogene Ernährung befolgen, die eine Vielzahl verschiedener Lebensmittel und Lebensmittelgruppen umfasst, um ausreichende Nährstoffe zur Unterstützung der Knochengesundheit zu erhalten."

Erfahren Sie in diesem Video mehr über die gesundheitlichen Vorteile von grüner Tee und Matcha:

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