Trinken von Backpulver im Wasser kann Verstopfung bekämpfen und saure Reflux-hier sagen, wie Darmexperten es sicher versuchen, es sicher zu versuchen
Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, ein registrierter Ernährungsberater mit Sitz in Charleston. "Es gab Berichte über Toxizität, wenn Menschen Backpulver einnehmen, aber im Allgemeinen kann es in Ordnung sein", sagt Manaker ", sagt Manaker.
Wie die meisten Dinge im Leben ist Mäßigung der Schlüssel.
Was macht Backpulver für den Körper??
Jetzt, da wir die Luft geräumt haben und wir verstehen, dass der Konsum von Backpulver (in Maßen) in der Regel in Ordnung ist, lassen Sie uns mit dem eintauchen, was es tatsächlich im Körper tut, sobald es aufgenommen wird. Laut Jennifer Christman, MHA, RDN, LDN, CPT, der Direktorin für klinische Ernährung bei Optavia, läuft alles auf eine kleine Wissenschaft hinaus. „Einige Leute finden, dass Trinkwasser mit einem Löffel Backpulver hilft, Verdauungsstörungen zu lindern. Das liegt daran.
Für den Kontext erklärt Christman, dass die Magensäfte im Magen sauer sind, was für den Abbau der Lebensmittel, die wir essen, unerlässlich ist. Für diejenigen, die mit saurem Reflux allzu vertraut sind, kann ein wenig Hilfe durch die neutralisierenden Eigenschaften von Backpulver möglicherweise die Symptome von Verdauungsstörungen oder einem sauren Magen lindern.
5 Gründe, einen Löffel Backpulver in einem Glas Wasser gelöst zu haben
Während die Entlastung von Verdauungsstörungen der erste Vorteil des Trinkens von Backpulver in den Sinn (yep, ist es einer der Hauptzutaten in Alka-Seltzer), schrieb Brandon ein Buch namens namens namens namens namens namens namens namens namens namens namens namens namens namens " Backpulver für die Gesundheit, was fünf darstellt (!) Backpulvervorteile zu berücksichtigen.
1. Um Ihr Verdauungssystem zu verbessern
Das Problem mit der Verdauung ist die Art von Dingen, die Ihren Tag entgleisen können (besonders wenn Sie einer sind, um nervös zu werden). Wenn Sie also anfällig für milde Bauchproben sind oder nur Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten, empfiehlt Brandon, einen Teelöffel Backpulver in einem acht Unzen Wasser am Morgen aufzulösen Verdauungssystem zur optimalen Verdauung, minimierter saurer Reflux und gesunder Darmfunktion.
2. Förderung der kardiovaskulären Gesundheit
Ein gefährdetes kardiovaskuläres System kann zu einer verringerten Energie führen und sich negativ auf die kognitive Funktionen, Verdauung und Immunität auswirken. Darüber hinaus fügt Brandon hinzu, dass chronische Erkrankungen aus einem geschwächten Herz -Kreislauf -System entstehen können. „Kreislaufprobleme können zu schwerwiegenden Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen, chronischen Atemwegserkrankungen und der Entwicklung verschiedener Blutprobleme führen“, sagt Brandon. Als solche empfiehlt sie, einen Teelöffel Backpulver in einem acht Unzen Wasser täglich zu konsumieren.
3. Umgebaute Gas zu reduzieren
Sobald Sie wissen, dass Sie mit einem aufgebauten Gas (und nicht mit einer Entzündung) zu tun haben, kann ein Teelöffel Backpulver in vier bis sechs Unzen Wasser möglicherweise dazu beitragen. „Durch die Rückgabe des pH -Werts auf neutrale Werte können die Gase des Körpers beruhigt werden, und die Verdauungsprozesse, Säuren und Enzyme können in ihren natürlichen Zustand zurückkehren. und Lebensmittel können normal ohne Probleme und Störungen abgebaut werden “, sagt Brandon.
4. Um Ihre Nieren gesund zu halten
Die Nieren sind für viele körperliche Funktionen von entscheidender Bedeutung. In einer systemischen Übersicht von 2021 stellten Forscher fest1.
Laut Brandon kann eine tägliche Tasse Wasser, gemischt mit einem Teelöffel Backpulver, dazu beitragen.
5. Sauren Reflux zu bekämpfen
Wenn Sie chronisch an saurem Reflux leiden, können Sie in Betracht ziehen, bestimmte Ernährungsverschiebungen zu übernehmen, um das Sodbrennen als langfristige Lösung zu senken. Aber wenn Sie in Echtzeit mit einem Anfall davon zu tun haben, kann Brandon einen halben Teelöffel Backpulver mit einer halben Tasse Wasser zur sofortigen Erleichterung gegen Magensäure-Symptome finden. Natürlich ist das Trinken von Backpulver für Sodbrennen weit entfernt von jetzt. (Hallo Alka-Seltzer.)
Nachteile des Trinkwassers mit Backpulver (und einer imperativen Einschränkung)
Brandon warnt jedoch davor, es zu übertreiben, wenn es um diese Kombination geht. "Wie bei jedem Antacide -Medikament, wenn Sie zu viel Backpulver einnehmen, werden Sie die Säure in Ihrem Magen neutralisieren. Dies kann dazu führen, dass Ihr Magen mehr Säure erzeugt, um sie auszugleichen, was dazu führt, dass Sie mehr Backpulver einnehmen und somit einen Teufelskreis bilden “, sagt Brandon.
"Wie bei jedem Antacide -Medikament, wenn Sie zu viel Backpulver einnehmen, werden Sie die Säure in Ihrem Magen neutralisieren. Dies kann dazu führen, dass Ihr Magen mehr Säure erzeugt, um sie auszugleichen, was dazu führt, dass Sie mehr Backpulver einnehmen und somit einen Teufelskreis bilden “, sagt Brandon.
Wie viel Backpulver ist pro Tag sicher?
Obwohl es einige Beweise gibt, die die Vorteile des Trinkens von Backpulver, Manschauer, Larvonan-Roth und Christman einverstanden sind. Bevor Sie also Backpulver im Kaffee oder in einem anderen Ihrer Getränke trinken, empfehlen die Ernährungsexperten, mit Ihrem täglichen Backpulverkonsum bescheiden zu sein.
Zum Beispiel empfiehlt Largeleman-Roth, nicht mehr als mit einem Viertel eines Teelöffels (höchstens) in einem vollen Acht-Unzen-Glas Wasser aufgelöst zu werden, um Verdauungsstörungen zu behandeln. „Es gibt wissenschaftliche Beweise für regelmäßiges Trinken von Wasser mit Backpulver für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Bevor Sie also ein neues Gesundheitsregime beginnen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, um zu bewerten, was für Sie am besten ist “, sagt Christman.
Wer sollte nicht Backpulver trinken?
Larvonan-Roth weist auch darauf hin, dass Backpulver enthält eine Menge Natrium. "Nur ein Teelöffel stellt atemberaubende 1.260 Milligramm Natrium. Daher ist es keine gute Idee, es als Hausmittel zu verwenden, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder Natrium einschränken müssen", sagt sie. Zusätzlich zu den hohen Natriumspiegeln ist Backpulver alkalisch, von dem sie sagt, dass. Für Sicherheitsmaßnahmen empfiehlt Largeleman-Roth die Leute, innerhalb von zwei Stunden nach anderen Medikamenten das Trinken von Backpulver zu vermeiden. Darüber hinaus sagt der registrierte Ernährungsberater, dass Kinder und Menschen, die schwanger sind.
Obwohl Backpulver eine schnelle Fix-Lösung für einige Krankheiten (ähnlich wie Zitronenwasser) bieten kann, sagen die drei registrierten Ernährungsberater, es sei wichtig, die Grundursache des Problems mit einem medizinischen Fachmann zu finden (und anzusprechen), insbesondere wenn es konstant ist. Denken Sie daran: Überbeanspruchung der Zutat kann möglicherweise im Laufe der Zeit den gegenteiligen Effekt haben. „Wenn gelegentlich eingesetzt wird, ist es eine schnelle Lösung für eine Magenverstimmung. Aufgrund seiner Auswirkung auf die Magensäure kann das Einnehmen von Backpulver zu oft Ihren Magen tatsächlich dazu stimulieren, auf lange Sicht mehr Säure zu produzieren “. "Für Menschen mit Magenbedenken ist es am besten, sich mit einem Gesundheitsdienstleister zu wenden, um festzustellen, was die Grundursache ist, bevor es sich selbst mit Backpulverwasser selbst verwirrt", sagt Manaker.
Probleme mit der Verdauung haben? Dieses Kräutermittel kann helfen:
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- Hultin, Sebastian et al. „Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse auf die Auswirkungen der Bicarbonat-Therapie auf die Nierenergebnisse.” Nieren internationale Berichte, vol. 6, nein. 3, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.Ekir.2020.12.019.
Die Wellness-Intel, die Sie mit dem BS, den Sie heute nicht anmelden müssen.
