Das Trinken von mehr als 3-Tassen Kaffee pro Tag kann laut einer neuen Studie den Blutdruck tatsächlich senken

Zusätzlich zur Berichterstattung über diese Ergebnisse stellten die Autoren der Studie die Auslassungen in Daten, die ihre Ergebnisse färben könnten, schnell fest. Zum Beispiel wurde die Kaffeetassengröße pro Getränk nicht berücksichtigt. Weder waren Braumethoden noch Bean -Ursprünge. Basierend auf den kulturellen Normen unter Menschen in Norditalien gingen die Forscher an, dass koffeinhaltiger Kaffee immer das Gebräu der Wahl der Teilnehmer war und nicht Decaf, aber dies wurde nicht bestätigt. Lifestyle -Gewohnheiten, die sich auf den Blutdruck auswirken konnten, wurden auch nicht aufgezeichnet oder angesprochen.

„Während diese Studie ein überzeugendes Argument für die Vorteile von Kaffee darstellt, ist es sehr wichtig, ihre Einschränkungen zu verstehen, bevor sie nach dieser dritten Tasse greifen. Wichtig ist, dass diese Studie in Italien durchgeführt wurde, wo ein einziger Kaffee ein Bruchteil der Größe eines amerikanischen Standardkaffees ist. Daher könnten drei Tassen Kaffee in Italien in den USA das Äquivalent eines Starbucks in regulärem Größe sein “, sagt Anais Hausvater, Kardiologe an der NYU Langone Health in New York City.

Die Wirkung von Koffein auf den Blutdruck

Wenn wir Kaffee denken, denken wir natürlich Koffein. Laut Mayo Clinic kann der Koffeingehalt in einer durchschnittlichen Kaffee -Kaffee einen kurzen, aber erheblichen Blutdruckspeicher verursachen, selbst bei Menschen, die normalerweise regelmäßig abgelesen werden.

Der Grund, warum Koffein diesen Effekt hat, ist unklar. Was jedoch klar ist, ist, dass Koffein unterschiedliche Menschen unterschiedlich betrifft. „Die Häufigkeit des Kaffeekonsums spielt eine Rolle bei der Auswirkung des Blutdrucks. Bei denen, die nicht regelmäßig koffeinhaltigen Kaffee konsumieren, kann er den Blutdruck erhöhen. Dies geschieht, indem es den Spannungsniveau erhöht, der die Blutgefäße verschärft. Bei denen, die es regelmäßig trinken, scheint Kaffee keinen Blutdruck zu erhöhen, da sich der Körper daran gewöhnt “, sagt Jeffrey M. Tyler, MD, ein Kardiologe bei Providence St. Joseph Hospital in Kalifornien.

DR. Hausvater merkt an, dass Kaffee kurzfristig den Blutdruck erhöhen kann, indem er das sympathische Nervensystem aktiviert oder die Reaktion „Kampf oder Flug“ bei Menschen, die nicht tolerant sind, gegenüber Koffein nicht tolerant sind.

Andere Verbindungen des Kaffees

Kaffee ist jedoch mehr als nur Koffein. Dieses einfache, köstliche Gebräu enthält tatsächlich mehr als 1.000 chemische Verbindungen, darunter viele, die die Herzgesundheit unterstützen.

„Der Grund für einen niedrigeren Blutdruck in der italienischen Studie kann mit den metabolisch aktiven Kaffeekomponenten in Verbindung gebracht werden, einschließlich Phenolverbindungen, Alkaloiden und Diterpenen“. Einige dieser Verbindungen können den Blutdruck erhöhen, andere können ihn senken.

Also, was kann ein Kaffeeliebhaber tun??

Wenn Sie sich Sorgen um den Blutdruck machen, sollten Sie mehr Kaffee trinken, basierend auf diesen Daten?

DR. Tyler merkt an, dass die italienische Studie lediglich einen Zusammenhang zwischen erhöhter Kaffeeaufnahme und niedrigerem Blutdruck anzeigt. Es wurde jedoch nicht beweisen, dass Kaffee die Ursache war.

Aus diesem Grund Dr. Tyler ändert seine allgemeine Empfehlung für seine eigenen Patienten nicht: „Wenn Sie gerne Kaffee trinken, sollte es in Ordnung sein. Im Gegensatz dazu rate ich alle meine Patienten mit oder ohne Herzerkrankung, um Energiegetränke zu vermeiden, die oft zwei- bis viermal so viel Koffein haben wie Kaffee. Wenn Sie eine Veränderung vornehmen möchten, beseitigen Sie diese, da sie das Herz mehr belasten können “, sagt er.

DR. Hausvater fügt hinzu, dass Kaffee bei manchen Menschen negative Auswirkungen auf das Herz haben kann, z. B. die Wahrscheinlichkeit von abnormalen Herzrhythmen erhöht. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie viel Kaffee Sie trinken sollten, wenn Sie einen bekannten Zustand haben.

Fazit: Sie tun Sie. Wenn Kaffee mit Ihnen übereinstimmt und Sie es lieben, genießen Sie ihn so oft, wie Sie möchten. Wenn Sie jedoch nach einer schnellen Lösung zur Reduzierung des Bluthochdrucks suchen, ist es wahrscheinlich nicht der richtige Weg, Ihre Aufnahme zu erhöhen. Erforschen Sie stattdessen Veränderungen des Lebensstils, die von Vorteil sein können, wie das Training und das Essen von herzgesundem Essen. Sie können auch mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über Medikamente sprechen, die helfen können.