DR. Gail Parker darüber, wie restauratives Yoga dazu beitragen kann, das rassistische Trauma zu heilen

Seitdem Dr. Parker hat Yoga benutzt, um ihre Arbeit als Therapeutin zu informieren. Ihr erstes Buch, Transformation ethnischer und rassenbasierter traumatischer Stress mit Yoga, konzentriert sich auf die theoretischen Auswirkungen von Rassismus, aber ihre neuesten, Restauratives Yoga für ethnische und rassenbasierte Stress und Trauma, Bietet den Lesern praktische Schritte, um rassenbasierte traumatische Stress im Körper zu lindern. Durch ihre Arbeit, Dr. Parker zeigt uns, wie man Raum für Beschwerden schafft, denn das Zeugen all unserer Emotionen ist ein großer Teil des Heilungsprozesses.

Im folgenden Interview hatte ich die Ehre, mit Dr. zu sprechen. Parker über ihre 40-jährige Yoga-Praxis, wie wir durch Stille heilen und wie wichtig sowohl persönlicher Transformation als auch Gemeinschaftsbetreuung ist.

Paris Alexandra: Dr. Gail, Ihre Arbeit konzentriert sich darauf, Yoga zu verwenden, um ein Trauma zu lindern. Wo lebt ein Trauma im Körper??

DR. Gail Parker: Es gibt viele verschiedene Orte, die Trauma im Körper landet, und es ist für jeden Einzelnen anders. Für manche fühlt es sich wie ein geknoteter Bauch oder ein Darmstempel an. Andere mögen ein Rennherz, einen engen Kiefer, ein blendender Kopfschmerz, ein schwächender Rückenschmerzen oder eine Anspannung in verschiedenen Körperteilen spüren.

Die Idee besteht. Bewusstsein ist unser bestes Instrument für den Umgang mit einer traumatischen Verletzung, da das Bewusstsein unser Leitfaden für weise und effektive Aktionen ist.

Selbstpflege ist nicht egoistisch. Selbstpflege ist selbstbewusst. -Gail Parker, PhD

Wie spielt Stille eine Rolle bei unserer Heilungsreise??

Insbesondere für schwarze Menschen sind Sie die meiste Zeit auf hoher Alarmbereitschaft aufgrund der Natur der Kulturen, in denen wir leben. Wir wissen es nicht einmal und wir erkennen nicht einmal, dass wir unter Stress sind, weil wir uns daran angepasst haben. Sie brauchen einen Ort zum Ausruhen, Entspannen und loslassen. Wir trainieren das Nervensystem, um in Stille sicher zu sein.

Yoga wird in Stille praktiziert. Es wird bei schlechten Lichtverhältnissen praktiziert, damit Sie nicht übermäßig stimuliert sind. Für restaurative Yoga, Kissen, Decken und Bolster unterstützen die Körper. Die Konzentration auf den Atem in Stille stimuliert das parasympathische Nervensystem, das der Teil von uns ist, der uns verlangsamt und uns in Ruhe und Komfort bringt.

In Ihrem Buch erhalten die Leser Tools wie Journaling -Aufforderungen, Meditationen und Affirmationen. Welche Rolle spielen Affirmationen bei der Unterstützung Ihrer Heilungspraxis??

Ich kenne die Kraft einer Bestätigung. Sie müssen es nicht glauben. Sie müssen es nicht bedeuten. Sag es einfach weiter, sag es einfach weiter. Die Sprache, die wir mit uns selbst sprechen, ist mächtig. Und schließlich gibt es eine energische interne Resonanz, die Sie auferlegt.

Meine Erfahrung mit Resonanz ist, dass es etwas Inneres gibt, das mich aufsteigt, meine körperliche Erfahrung darum erhält und meine volle Aufmerksamkeit hat. Es ist kein Denkprozess, es ist eine Filzerfahrung der Erhöhung. Mein Mann sagt Affirmationen: "Entfernen Sie den Nebel, damit meine Seele glänzen kann."Das wollen wir, dass unsere Seelen glänzen.

Warum ist die Selbstpflege für schwarze Frauen wichtig??

Wir neigen dazu, alle anderen zu priorisieren. Wir kümmern uns um alle und alles andere und vernachlässigen, um auf uns selbst aufzupassen, weil wir keine Zeit haben. Wir haben das Gefühl, dass es egoistisch ist, und wir haben all diese Gründe, warum wir nicht herumkommen können. Aber das sage ich: Selbstpflege ist nicht egoistisch. Selbstpflege ist selbstbewusst. Wenn ich mich um mich kümmere und du dich um dich kümmerst, sind wir Mitglieder der Community.

Rumi sagt: "Gib niemals aus der Tiefe deines Willens, gib aus deinem Überlauf."Füllen Sie sich bis zum Überfluss aus, und Sie geben von diesem Energieplatz, wo Sie wissen, wenn ich mehr als genug zum Teilen habe, dann werde ich es teilen.

Welche Weisheit würde Ihr 40-jähriges Selbst einer noch jüngeren Version von sich selbst erzählen?

Sie sind bereits, wen Sie versuchen zu werden. Ja.

Dieses Interview wurde aus Klarheit bearbeitet und verdichtet.

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