Laden Sie diese 8 Selbstpflege-Apps herunter, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele zu nähren

Selbstpflege ist in diesem modernen Zeitalter des Wohlbefindens zu einem buchstäblichen Waren geworden. Und das ist mit gut. Aber selbst mit dieser allgemein verstandenen und akzeptierten Realität, die den Geist, den Körper und die Seele priorisieren. In der Tat so beschäftigt, dass es manchmal eine Herausforderung sein kann, in dieser besonderen Zeit zu quetschen, kann manchmal eine Herausforderung sein. Hier kommen Selbstpflege-Apps ins Spiel.

Selbstpflege-Apps sind so konzipiert, dass sie Ihre Wellnessziele erreichen und Ihre Selbstpflegepraktiken auf dem Laufenden halten. Denn wenn Ihre Selbstpflege-Rituale in Ihrer Handfläche existieren, ist es so viel einfacher, ihre Vorteile zu nutzen, während Sie dennoch bequem sind und Sie motivieren, konsistent zu bleiben. Unabhängig davon. Alles was Sie tun müssen, ist herunterzuladen.

Bereit, Ihr Selbstpflegespiel zu verbessern? Hier sind 8 Selbstpflege-Apps zum Download, STAT.

1. Denken Sie schmutzig

Kostenlos

Wenn Ihre Self-Care-Praxis das Verwöhnen von Gesichtsmasken und Blasenbädern beinhalten, denken Sie, dass Dirty eine ausgezeichnete App zur Hand hat (ähm, Telefon). Mit dieser Selbstpflege-App können Sie ein Element scannen oder die Datenbank von mehr als 4.000 Marken und 1 durchsuchen.4 Millionen Schönheits- und Personalpflegeprodukte, um zu erfahren, wie "schmutzig" ein Produkt auf den potenziell schädlichen Zutaten basiert, die es enthalten. Und wenn Sie feststellen, dass eines Ihrer Lieblingsprodukte auf der schmutzigen Liste steht, ärgern Sie sich nicht. Sie können auch sauberere Optionen finden, die Sie direkt in der App ausprobieren können.

2. Fünf -Minuten -Journal

Preis: $ 4.99 einmalige Gebühr

Denken Sie daran, eine Dankbarkeits -Journaling -Gewohnheit umzusetzen, aber keine Zeit haben? Probieren Sie die Fünf -Minuten -Journal -App aus. Jeder Tagebucheintrag enthält einen Platz, an dem Sie aufschreiben können, wofür Sie dankbar sind, Ihre Absichten für den Tag und eine Bestätigung am Morgen. Es gibt auch Raum zum Einchecken und überlegen, was erstaunliche Dinge an diesem Tag passiert sind und wie Sie die Situation verbessert haben könnten. Und da es nur fünf Minuten dauert, warum nicht? Sie können sogar ein Foto an jeden Eintrag anhängen und es in ein digitales Foto -Tagebuch verwandeln.

3. Das Muster

Kostenlos

Egal, ob Sie ein Astrologie-Fan sind, der sich in einem Geburtsdiagramm auskennt, oder ein totaler Neuling, der keine Ahnung hat, was für ein steigendes Zeichen ist. Die Muster-App hat stimmungsarme, seelennahrhafte Informationen zu bieten, die Sie bieten können. Geben Sie Ihre Geburtsdetails (Datum, Uhrzeit, Ort) ein, und sie werden Informationen über Ihre Persönlichkeit ohne schwer verständlichen Jargon aufnehmen. Es zeigt Ihnen auch, welche bedeutenden Phasen (Heilwunden, Beziehungen, Verschiebungen, Karriereerweiterung für z.

4. Gesprächspanne

Preis: Die Pläne beginnen bei 65 USD pro Woche

TalkSpace ist wie einen Therapeuten in der Tasche, buchstäblich in der Tasche zu haben. Wenn Sie sich anmelden, entspricht die App mit Ihnen mit einem lizenzierten Therapeuten, der je nach Ihren Anforderungen jeden Tag über Text, Audio oder Video -Chat eine Nachricht meldet. Die Therapeuten können Sie mit einer Vielzahl von Stressoren unterstützen, mit denen Sie sich befassen können, einschließlich Angstzustände, Depressionen, Beziehungen, PTBS, Zieleinstellung und mehr. Und falls Sie sich noch nach einer Echtzeitverbindung sehnen, können Sie Ihren Plan auf Live-Video-Sitzungen aktualisieren. Ja, es ist teurer als eine Reihe anderer verfügbarer Selbstpflege-Apps, aber es ist neuartig, um die Therapie für so viele Menschen zugänglicher, erschwinglicher und bequemer zu machen.

5. Moment

Kostenlos

Selbstversorgung kann so einfach sein, nur Ihr Telefon niederzulegen, was, wie gewährleistet, nicht immer leicht zu tun ist. Wenn Sie also von einer motivierten Digital-Detox-Motivation oder einer direkten Reality-Check profitieren könnten, laden Sie die Moment App herunter. Es wird verfolgen, wie viel Zeit Sie bis zur Minute auf Ihrem Telefon verbringen. Faire Warnung jedoch: Sie fühlen sich vielleicht ein bisschen entsetzt über den Prozentsatz Ihres Wachtages, den Sie tatsächlich auf Ihrem Telefon ausgeben. Wenn Sie Ihr Abonnement aktualisieren, erhalten Sie auch Zugriff auf die Funktion von Coach, die tägliche Übungen umfasst, um eine gesündere Beziehung zu Ihrem digitalen Gerät aufzubauen und einige Stunden Ihres Lebens zu erhalten.

6. Grace Space

Preis: $ 11.11 pro Monat

Ich möchte Ihre Meditationspraxis in die Hand nehmen? Versuchen Sie es mit Hypnose, die Sie in einen tiefen Entspannungszustand bringt, um Ihren mentalen Zustand auf Unterbewusstsein zu verändern. Mit anderen Worten, es ist "Meditation mit einem Ziel."Die von der Hypnotherapeutin Grace Smith erstellte Grace Space -App bietet eine robuste Bibliothek an anpassbaren Hypnose -Meditationen. Wählen Sie, wie Sie sich fühlen möchten (glücklich, schläfrig, selbstbewusst, reichlich vorhanden usw.), die Länge der Hypnose -Sitzung (12, 22 oder 42 Minuten) und die Hintergrundgeräusche (Wellen, Regen, Umgebungsgeräusche) Ihrer Wahl.

7. Schweiß

Preis: $ 19.99 pro Monat

Wenn Sie nicht genügend Zeit haben, ist Ihre größte Herausforderung für das Training, die Sweat -App hat Sie abgedeckt. Es ist nicht erforderlich, einen zeitaufwändigen Weg zum Fitnessstudio oder Yoga-Studio und zurück zu machen; Peitschen Sie stattdessen einfach Ihr Telefon aus und beginnen Sie mit einem 28-minütigen Training mit hoher Intensität. Abhängig von Ihren Zielen können Sie verschiedene Programme auswählen, einschließlich des Kult-Bikini Body Guide (Bikini Body Guide) des Personal Trainer Kayla Itsines (BBG). Sie finden auch wöchentliche Speisepläne und Rezepte in der App.

8. Schlafzyklus

Kostenlos

Der Schlaf ist wohl die ultimative Selbstversorgung. Die Sleep Cycle App hilft Ihnen, zu verfolgen, wie viele Stunden Schlaf Sie erhalten. Und das Beste daran ist, dass es das ideale Zeitfenster findet, um Sie aufzuwecken, damit Sie sich mit Mega-Rost fühlen. Sie können auch auf die Premium-kostenpflichtige Version ein Upgrade für zusätzliche Snazzy-Funktionen wie die Überwachung der Herzfrequenz und die Langzeit-Sleep-Trend-Tracking einlegen.

Nachdem Sie mit Selbstpflege-Apps festgelegt sind, lesen Sie diese ASMR-Apps für bessere Trainings-Apps für Schlaf- und Nur-Audio-Trainingseinheiten.