Mischen Sie diese Blaubeere nicht! Und andere Tipps, die Ihnen helfen, die Pilates -Grundlagen vor Ihrer ersten Klasse zu beherrschen

Eine der häufigsten Sätze, die Sie in Pilates -Klassen hören, ist es, eine „neutrale Wirbelsäule zu finden.De Winter erklärt, dass dies bedeutet. Wenn Sie Kernbewegungen wie Beinlifte und Tischplatten durchlaufen. Der Schlüssel, um den richtigen Weg zu machen.

In nur 10 Minuten werden Sie diese und einige andere Pilates -Grundlagen durchlaufen, mit denen Sie bereit sind, auf die Matte zu schlagen. Vergiss nicht zu atmen!