Lassen Sie sich nicht von Ekzemen davon abhalten, zu trainieren. Probieren Sie die 7 Tipps dieses Dermatologen aus

1. Auslöser identifizieren

DR. Williams empfiehlt, dass Menschen mit Ekzemen versuchen sollten, genau herauszufinden, was mit Übung ihre Fackeln verursacht, damit sie kreative Wege finden, um sie zu vermeiden. Zum Beispiel kann das Tragen langer Hosen beim Laufen auf einem Outdoor -Pfad dazu beitragen, dass das ungezwungene Bein gegen eine Pflanze birgt.

2. Viel Wasser trinken

Die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings ist immer wichtig, aber noch mehr für diejenigen, die mit Ekzemen trainieren. „Patienten, die an Ekzemen leiden, haben bereits ein Problem mit der epidermalen Dehydration“, sagt Dr. Williams.

3. Tragen Sie natürliche Stoffe

Wenn Schweiß ein Reiz für Ihr Ekzem ist, sind natürliche Stoffe der richtige Weg, um zu gehen. Das Tragen von synthetischen Materialien, die Schweiß auf der Haut fangen. „Natürliche Materialien können mehr Luftströmung und Schweißabsorption ermöglichen und den längeren Kontakt von Schweiß direkt auf der Haut verringern“, sagt Dr. Williams. Betrachten Sie Baumwolle, Bambus oder sogar Wolle.

4. Reinigen Sie alle Matten, bevor Sie sie verwenden

Desinfizieren Sie Ihre Trainingsausrüstung mit antimikrobiellem Spray vor Um es zu nutzen, um zu verhindern, dass Flare-induzierende Infektionen nicht vertrauen, dass es vom vorherigen Fitnessgänger ordnungsgemäß gereinigt wurde.

5. Schweiß entfernen, während er bildet

"Wenn Schweiß ein Reizung ist, kann es eine Möglichkeit sein, Juckreiz zu reduzieren". Williams rät.

6. Verwalten Sie Ihre Chlor -Exposition

Chlor ist ein bekannter Hautreizungsmittel ohne Ekzem. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie den Pool vermeiden müssen. „Kurze Expositionen gegenüber Chlorpools können möglicherweise hilfreich sein und ähnliche Auswirkungen haben wie ein verdünntes Bleichbad“, sagt Dr. Williams. Stellen Sie einfach sicher. "Eine erhebliche Menge an Reizungen und Juckreiz kann folgen, wenn das Chlorwasser auf Ihrer Haut trocknen darf". Williams warnt.

7. Schützen Sie die Haut mit einer Creme

Schließlich dr. Williams schlägt vor, ein Hautschutz vor und nach dem Training zu verwenden: „Dicke Schemmscremes wie Cetaphil, Cerave oder Eucerin können helfen, die Hautbarriere zu schützen.Also schälen Sie auf, schnüren Sie und gehen Sie danach.