Füttern Sie nicht die Hektik, die 4 Möglichkeiten sind, Ihre psychische Gesundheit zu schützen, wenn Sie für sich selbst arbeiten

2. Denken Sie daran, dass Ihre geistige Gesundheit für Ihr Geschäft keine Belastung ist

„Die Hustle-Denkweise ist in unserer Kultur so tief verwurzelt, dass wir fast vergessen, dass wir diese Skripte für den Erfolg mit uns oder demselben Non-Stop nicht für den Erfolg oder denselben Non-Stop- Arbeitsansatz anderer Branchen “. „Wir dürfen die Regeln für uns selbst festlegen. Ich weiß.”

Sobald Sie den Erfolg neu definiert haben, ist es auch einfacher zu definieren, wie wichtig das mentale Wohlbefinden für Ihr Unternehmen und Ihr Wohlbefinden ist. Jamie Grimstad wurde 2019 ihr eigener Chef. Sie ist Mitbegründerin und CEO von Favor Gum und Gründerin von Kuratier von Jamie und befürwortet, die Höhen und Tiefen des Selbstständigen als Mittel zur Lockerung der mentalen Spannungen zu bezeichnen.

"Ihr eigener Chef zu sein ist eine Achterbahnfahrt", sagt sie. „Es gibt großartige Tage und es gibt schwierigere Tage-es ist alles Teil des Prozesses. Seit Jahren habe ich auf persönlicher Ebene mit psychischer Gesundheit zu kämpfen, und es gibt Zeiten, in denen meine Arbeit unterbricht. Ich versuche, an den Tagen, an denen ich das Gefühl habe, mir etwas mehr Selbstliebe zu geben. Nachdem dies gesagt wurde, denke ich, dass mich letztendlich selbst in mir selbstbewusster das Selbstständige mehr zuversichtlich gemacht hat.”

Fazit: Wenn Sie die Selbstversorgung ohne Schuld in Ihren Zeitplan in Ihren Zeitplan ermöglichen.

3. Definieren Sie neu, wie Sie Ihre Zeit füllen

Während Sie Grenzen setzen und eine mentale Wellnessroutine festlegen, die für Sie funktioniert, ist es auch wichtig, ein guter, fairer Chef für sich selbst zu sein. "Ich bemühe mich, effektiv und nicht beschäftigt zu sein". „Viele Menschen träumen von der„ Freiheit “, die damit einhergeht, keinen Chef zu haben.”

"Wenn ich mir den ganzen Tag mir um etwas zu erledigen, könnte ich mich den ganzen Tag damit beschäftigt fühlen, es zu tun. Aber wenn ich mir einen Umkreis geben würde, sagen Sie zwei Stunden, um etwas zu erledigen, dann würde die Hitze eingeschaltet und die Frist würde mich motivieren, bei der Aufgabe zu bleiben."Amanda Wolfe, Gründerin von Growco Lab

Zeitblockierung ist eine Möglichkeit, um Produktivität über übermäßiges Geschäft zu richten. „Ich habe früh gelern. „Ich habe erkannt. Wenn ich mir den ganzen Tag mir, um etwas zu erledigen. Aber wenn ich mir einen Umkreis geben würde, sagen Sie zwei Stunden, um etwas zu erledigen, dann würde die Hitze eingeschaltet sein, und die Frist würde mich motivieren, bei der Aufgabe zu bleiben und schneller durchzusehen. Das Ergebnis? Mehr Fokus, bessere Ausführung, mehr Margin und das Gefühl wie der Chef meiner Zeit, anstatt es zu erbarmen.”

4. Schau dir bei dir selbst ein

Manchmal rutschen wir alle aus, und es ist möglich, dass Sie, wenn Sie dies lesen.

Wenn dies der Fall ist, schlägt Zack vor, mit sich selbst einzuchecken: „Nehmen Sie inventar. „Halten Sie eine Woche lang ein Work-Life Balance-Journal für eine Woche bei. Wählen Sie in den nächsten Wochen einen typischen Montag bis Freitag aus und geben Sie Stift auf Papier (oder führen Sie ein digitales Rekord- oder Sprach -Memo). Beobachten Sie Ihre vorhandenen Arbeitsgewohnheiten, Stressauslöser und Bewältigungsmechanismen. Verfolgen Sie Ihre Zeit und Ihre To-Do-Liste, Ihre Erwartungen an das, was Sie glauben, den Druck, den Sie auf sich selbst ausüben und was tatsächlich an einem Tag oder einer Woche erledigt wird. Begräben Sie Ihre nächsten Schritte, um Änderungen zu erstellen und Unterstützung zu suchen, basierend auf dem, was Sie wirklich brauchen.”

Wenn Sie den Rest des Jahres schließen und sich auf einen neuen ansehen. Wenn Sie für sich selbst arbeiten, können Sie diese Flexibilität haben, solange Sie sie nicht vergessen.

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